吃什麼催奶最快

有一些媽媽在生完孩子之後會出現乳腺不暢通，沒有奶水或者奶水較少的情況，此時對孩子是非常不利的，因為這樣寶寶會沒有足夠的食物來給身體提供能量。那麼，大家知道吃什麼催奶最快嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

吃什麼催奶最快

一、鯽魚豆腐下奶湯

材料

鯽魚1-2條(約150g);，豆腐50g;，蔥，薑末各5g;，香菜10g;，油1湯匙(10ml);，鹽1茶匙(5g);，醋1茶匙(5ml)

做法

1.鯽魚除去內臟，清洗乾淨，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。

2.中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、薑末煸一下，隨後加入800ml水，水開後，加入醋，再轉小火煮制10分鐘。

3.將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘，至湯色轉白後，調入鹽。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。

二、番茄絲瓜肉骨湯

材料

豬脊骨，番茄，絲瓜，姜，料酒，鹽

做法

1.豬骨洗淨，入沸水中焯燙出血沫，撈出洗淨。

2.絲瓜去皮切去頭尾洗淨切塊。

3.番茄洗淨切塊。

4.起油鍋，放入番茄翻炒出湯汁，轉小火，撿出番茄皮(可先去皮)

5.放入豬骨、姜、料酒，加水沒過豬骨，大火燒開，轉小火燉煮2個鐘頭左右

6.放入絲瓜，中火煮1刻鐘左右，關火前放適量鹽即可。

三、赤小豆鯉魚湯

材料

赤小豆、100克鯉魚1條(約400克)、陳皮一小塊、蒜頭3瓣、姜3片、水8碗

做法

1.赤小豆洗淨，用清水稍加浸泡;

2.蒜頭去衣;陳皮洗淨泡軟，颳去內瓤;

3.洗淨宰好的鯉魚，瀝乾水分;

4.熱鍋倒兩湯匙油，放鯉魚和薑片，中小火兩面煎至微黃;

5.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

四、黑豆鯽魚湯

材料

黑豆大半碗、本地鯽魚兩條(約600克)姜3片、水8碗

做法

1.黑豆洗淨，用冷水浸泡4、5個小時(不加浸泡也行);

2.洗淨宰好的鯽魚，抹乾水分，熱鍋放油，放入鯽魚，煎至兩面微黃出香氣;

3.煮沸清水，連魚帶油一起放入，再倒入黑豆、薑片，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。

五、通草豬腳湯

材料

豬腳，通草，姜，料酒，花生醬，鹽

做法

1.豬腳拔毛，刮皮，斬塊，洗淨，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗乾淨。

2.豬腳放入砂鍋，加水沒過豬腳，大火燒開。

3.放姜、料酒、花生醬，轉小火煮2個小時左右。

4.通草洗淨，放入鍋內續煮40分鐘左右，最後調入適量鹽即可。

看了上文的介紹，相信大家對吃什麼催奶最快這個問題有了一定的瞭解了吧。很多老一輩的人常常說吃鯽魚奶湯很有助於催奶，其實，這並非沒有道理，因為在鯽魚中有著豐富而高品質的蛋白質，可以很有效的幫助媽媽們下奶。