沒奶吃什麼下奶

我們都知道奶水對寶寶來說是十分重要的事情，有些新生媽媽們因為生產以後，沒有多餘的奶水或者是根本就沒有奶水，因此新生媽媽們感到十分的著急，所以他們就想要知道：沒奶吃什麼下奶呢？其實在下文之中，小編已經為你們準備了很瞭解很多關於可以幫助你們下奶的食物喲。

沒奶吃什麼下奶

一、產後催奶可以吃以下的一些食物

1、豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

2、奶製品，乳酪，花生，黃豆和豆製品，雞腳，筍，麻油，糯米都是不錯的催奶食物。

忌吃的食品有：含麥芽的食品，大小麥，韭菜和雌性的動物，醃製食品以及辣椒，辛辣的食品。這些對與催奶沒有好處，倒是斷奶時可用於回奶。

二、催奶食譜做法

1、鯉魚粥

鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗髒，切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡食。由於鯉魚富含蛋白質，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯。

2、鯽魚湯

鮮鯽魚500克，去鱗、髒，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。每天兩次，吃魚喝湯，連服 3～5天。鯽魚能和中補虛，滲溼利水、通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

3、豬骨通草湯

豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天。豬骨有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。

4、黃花燉瘦肉

幹黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用乾的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效)

最近不知道怎麼回事？越來越多的新生媽媽們開始為自己的身體著急，因為他們害怕自己生下寶寶以後沒有奶水怎麼辦？所以越來越多的女性朋友都來詢問小編：沒奶吃什麼下奶呢？其實這個問題的答案，你們可以仔細去上文檢視就知道了喲。