三個月寶寶可以吃什麼

三個月寶寶可以吃什麼？很多寶媽都會有這個困惑。三個月大的寶寶，已經可以開始吃一些輔食了，這樣寶寶們才能攝入更多的營養，讓身體健康的成長。但是三個月大的寶寶該怎麼吃呢？怎麼吃才是最健康的呢？今天就為大家帶來了三個月寶寶食譜。

三個月寶寶可以吃什麼

一、什菌蒸蛋

食材：蟹味菇40g、白玉菇70g、口蘑40g、香菇30g、青菜20g、胡蘿蔔100g、雞蛋2個。

製作方法：

1、把所有的材料都洗乾淨，再把胡蘿蔔和蟹味菇分別切成一片片的形狀；

2、其他的菇類也分別切小塊一點，最好是同樣的大小；

3、把洗淨的青菜，用刀切成一小段一小段，把材料都準備好以後，就開始用鍋注入適量的水，把處理好的菌類都放入這個鍋裡，用中火煮一個多小時左右；

4、給一點鹽到鍋裡，調好味；

5、把2個雞蛋都打入碗中，攪拌均勻後倒入一碗菌類熬煮的水，蓋上保鮮膜，就可以隔水蒸煮了，等蛋液都熟透後就可以食用了。

二、素三丁

食材：玉米60g、豌豆50g、胡蘿蔔60。

製作方法：

1、把玉米洗淨掰出玉米粒；

2、把胡蘿蔔洗淨切成丁；

3、首先將豌豆放入熱水的鍋中，燙熟；

4、玉米粒也要用開水灼一下，就撈起備用；

5、準備熱鍋，倒入橄欖油，熱開以後就把胡蘿蔔丁翻炒一下；

6、再加入處理過的玉米粒和豌豆，一起翻炒大概10分鐘左右，最後加入鹽調味就可以食用。

三、營養棒骨粥

食材：豬大骨頭4塊、大米1小碗，適量的姜蔥和醋。

製作方法：

1、把買回來的豬骨洗淨放入沸水的鍋中灼一下，倒去血水，撈起備用；

2、準備另外一隻乾淨的鍋，把掏好的大米放入鍋中倒入開水；

3、等燒開以後就把處理過的豬骨倒入鍋中，轉小火慢慢熬煮成粥，最後撒入蔥花，就可盛出了。

四、番茄汁

原料：番茄半個

製法：

1、將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘，取出剝皮；

2、將去皮的西紅柿切碎；

3、用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水，也可用榨汁機。

五、胡蘿蔔汁

原料：胡蘿蔔1根

製法：

1、胡蘿蔔洗淨，切小塊；

2、放入小鍋內，加30-50毫升水煮沸，小火煮10分鐘；

3、過濾後將汁倒入小碗。

六、油菜汁

原料：油菜葉6片

製法：

1、在小鍋內加50毫升水煮沸；

2、將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內，煮1分鐘後關火；

3、晾溫後，過濾倒入小碗。

七、黃瓜汁

原料：黃瓜半根

製法：

1、將黃瓜去皮；

2、用檫菜板檫好；

3、用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來，也用榨汁機。

八、蘋果汁

原料：蘋果半個

製法：

1、將蘋果削去皮和核；

2、用擦菜板擦出絲；

3、用乾淨紗布包住蘋果絲擠出汁。

九、草莓汁

原料：草莓3-4個水1勺

製法：

1、將草莓洗淨；

2、切碎，放入小碗，用勺碾碎；

3、倒入過濾漏勺，用勺擠出汁，加水拌勻。

十、獼猴桃汁

原料：獼猴桃半個水1勺

製法：

1、將熟透的獼猴桃剝皮切半；

2、切碎，放入小碗，用勺碾碎；

3、倒入過濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。

十一、棗汁

原料：紅棗10-20枚

製法：

1、乾紅棗泡入水中1小時，新鮮紅棗只需洗淨；

2、撈出放入碗內，放入蒸鍋內，上汽後再蒸15-20分鐘；

3、將碗內紅棗汁倒入小杯。

三個月寶寶可以吃什麼，寶媽們你們get到了嗎？三個月大的寶寶，腸胃等各個器官還未完全生長好，所以飲食方面我們一定要注意！寶寶吃的健康才是最重要的，我們一定要讓寶寶吃的健康，這樣他們才能健康的長大。身邊有寶寶的朋友們一定要認真看這篇食譜哦。