剖腹產的媽媽比順產的媽媽要更難恢復。分娩時出血量比順產要多,產後恢復要更難些。產後需要給哺乳產婦提供哺乳營養和大量恢復元氣的能量,更重要的是補氣血。剖腹產後怎麼補氣血,補氣血是坐月子最重要的一環,在食材上面要挑最好的。
一、剖腹產後怎麼補氣血
1、把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4~6粒,桂圓4~6粒,沖水泡茶經常飲用。
2、內火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同飲用。
3、紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用,同時炒制後的紅棗易於泡開,能全面利用其營養成分,所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
4、取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁
5、在給產婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用
6、同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不會上火。
7、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放入生薑5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣,再加入調味品紅燒,經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用,可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。
二、食譜
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖
2、當歸紅棗排骨
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮
4、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量
5、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽,豬腳加入薑片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據個人口味加鹽調味
7、銀耳南瓜補血湯
材料:南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml
做法:
(1)銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨
(2))砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘
(3)放紅棗再煮5分鐘,最後放南瓜,煮至變軟即可
8、圓肉姜棗煲瘦肉
材料:圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法:
(1)圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核;豬瘦肉洗淨,切塊。
(2)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。
(3)武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
9、四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
(1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
(2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
(3)煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
10、章魚乾豬腳薑湯
材料:章魚乾1~2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。
做法:
(1)章魚乾略浸洗;老薑切片。
(2)豬腳去毛、甲,洗淨,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即“飛水”)。
(3)一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。
剖腹產後怎麼補氣血剖腹產的產婦在坐月子的時候通常不會太順,因為分娩時元氣大損,使得氣血一時半會不能跟上,在吃上面需要下很大功夫。姜、紅棗、豬腳是必備的主食材,除了能補氣血還能提供術後修補肚皮所需的膠原蛋白。