順產坐月子食譜

當女性懷孕的時候，體內各部分都會發生一些變化，並且生產會對女性的身體造成一定的傷害。因此，女性在生完孩子之後都需要利用幾個月的時間來調理自己的身體狀況，那麼飲食自然不能馬虎。下面，就讓我們一起看看順產坐月子食譜吧。

順產坐月子食譜

第1天的營養食譜

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬肝粥(生養粥)；五穀飯；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；首烏豬心(舒心湯)；五穀飯。

午點(15：00)：紅糖糯米粥；養肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；順產：枸杞魚湯；剖腹產：素燉品(豆製品)。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶；美妍茶。

第2天營養食譜

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬肝粥(生養粥)；黃豆糙米飯；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；養肝湯。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；山藥木耳排骨；黃豆糙米飯。

午點(15：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；順產：當歸魚湯；剖腹產：素燉品(豆製品)。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶；美妍茶。

第3天營養食譜

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬肝粥(生養粥)；薏仁飯；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；竹蓀蓮子豬心；薏仁飯。

午點(15：00)：紅糖糯米粥；養肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；順產：麻油魚湯；剖腹產：素燉品(豆製品)。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)或者婦寶；美妍茶。

第4天營養食譜

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；麻油豬肝；黑米飯；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；養肝湯。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；當歸排骨(潤顏湯)；黑米飯。

午點(15：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；首烏燉魚湯(舒心湯)。

晚點(21：00)：紅糖糯米粥；美妍茶。

第5天營養食譜

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；麻油豬肝；糙米飯；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；歸芪豬心(潤顏湯)；糙米飯。

午點(15：00)：紅糖糯米粥；養肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；乾貝鮮魚湯。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

第6天營養食譜

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；麻油豬肝；五穀飯；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；養肝湯。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；膳食排骨(養膳湯)；五穀飯。

午點(15：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；生菇鮮魚湯。

晚點(21：00)：紅糖糯米粥；美妍茶。

第7天營養食譜

早餐(07：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；麻油豬肝；黃豆薏仁飯；紅糖糯米粥。

早點(10：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

午餐(12：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；四神豬心(潤顏湯)；黃豆薏仁飯。

午點(15：00)：紅糖糯米粥；養肝湯。

晚餐(18：00)：生化湯(100ML)約1/3碗；十全燉魚湯(大全湯)。

晚點(21：00)：紅豆湯(放紅糖)；美妍茶。

看了這篇文章，相信大家對於順產坐月子食譜已經有了大概的瞭解吧。生產會讓女性消耗大量的體力，並且在懷孕過程中寶寶的生長髮育都是由母體提供的，因此一定要給產婦補充好營養。好啦，還在猶豫什麼呢，趕快為自己的老婆學著做一做吧！