哺乳期能吃艾草嗎

艾草，我們生活在農村的朋友應該經常能看到，艾草具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳對身體也有很多好處。而現今艾草也經常作為食材進入我們的生活中，艾草作為食用也有很高的營養價值，那是不是所有人都能吃艾草呢？哺乳期能吃艾草嗎？下面我們一起來了解一下。

一、哺乳期能吃艾草嗎

哺乳期是可以吃艾草的，艾草中所含的艾葉對於婦女虛寒、月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，艾還有抗菌消炎的作用，可以溫暖經絡，驅逐體內的溼寒，平時容易手腳冰涼的媽咪們不妨適量吃一些艾葉餈粑。此外餈粑屬於糯米制品，糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣，對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。 

二、食用艾葉餈粑注意事項 

1、如果患有肥胖病、糖尿病、腎病、高血脂等疾病的媽咪們不適合吃艾葉餈粑。 

2、艾葉餈粑一次也不可吃太多，因艾葉餈粑中支鏈澱粉含量高，不易消化，會刺激胃分泌大量胃酸，吃多了很有可能會出現泛酸的現象，在吃艾葉餈粑的時候可以搭配一些食物，例如蔬菜沙拉或山楂，來中和支鏈澱粉攝入過多產生的胃部不適。 

三、艾葉餈粑的做法 

準備材料：艾蒿200克、糯米粉120克、花生適量、芝麻適量、糖粉適量。 

1、艾蒿洗淨開水焯燙2分鐘，然後涼水浸泡2個小時 

2、好的艾葉撈出加少許水用料理機打成糊狀，攪拌好的艾葉糊，倒入糯米粉中，和成麵糰放置30分鐘       3、熟的黑白芝麻和熟花生米，倒入料理機中磨碎，加入糖粉和橄欖油，攪拌後可以成團即做好餡料 4、餡和麵團都分成劑子，取一個麵糰劑壓扁，包入餡料，團成圓形，盤中放上荷葉，上籠蒸15分鐘即可。

四、哺乳期飲食注意事項 

1、避免易導致回奶的食物 

哺乳期媽咪需要給寶寶提供充足的奶水，所以一些易導致回奶的的食物就儘量不要吃，如大麥、韭菜、大料這些都應當避免。 

2、忌食醃製或過鹹的食物 

哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。 

3、忌食過量味精 

食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 

4、忌食辛辣或油炸食品 

哺乳期產婦不能吃刺激性的食物，比如說辣椒。產婦在食用了刺激性食物時，這些刺激性的食物中成分會從乳汁中進入到嬰兒的身體內，影響到寶寶的健康。同時哺乳期不能吃油炸的食品，產婦在哺乳期腸道的消化功能是非常弱的，如果這一時間還食用油炸食品就會使得孕婦攝入過多的熱量和脂肪，對孕婦的健康的恢復時非常不利的。

經過以上內容的介紹，相信朋友們對哺乳期能吃艾草嗎這個問題已經有了自己的答案。除了以上提到的糖尿病、腎病等不適合吃以外，艾草對大多數人來說都是具有很高的食用價值的。艾草的做法也是有多種多樣的，朋友們可以根據自己的口味選擇適當的方法烹飪。