男性壯陽吃什麼好

面對效能力的減退，許多男士會選擇保健品來讓自己從新振作起來，保健品雖然可以讓男人很快的硬朗起來，但是保健品會讓我們的身體產生很大的依賴性，久而久之還是會給我們的身體產生很大的影響。那麼，男性壯陽吃什麼好呢？快去找一下吧！

男性壯陽吃什麼好

1、核酸食物

科學家研究發現，如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆製品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物

松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復有效恢復性功能。褪黑素是由色氨酸轉化而來，牛奶中含有能夠促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉鬆、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和種仁

各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

5、海藻

研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

壯陽食譜推薦

一、生蠔豆腐羹

1、魚骨洗淨，放入鍋裡，加水、蔥、姜和米酒燜煮1小時，撈起湯渣即可;

2、生蠔肉洗淨，汆水兩分鐘撈起;

3、豆腐衝淨，切小塊;香菜和蔥洗淨，香菜切段，蔥切粒;

4、魚高湯燒開，放豆腐略煮，加入所有調味料，放蠔肉，再度煮開後撒入香菜和蔥即可。

二、慄香南瓜芡實羹

1、南瓜入籠大火蒸10分鐘，取出後切去1/5，將剩餘的部分用小匙將中間的肉挖出，製成南瓜碗;挖出來的南瓜肉攪拌成蓉。

2、板栗剝殼後放入清水中浸泡30分鐘，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分鐘，取出後控水;將板栗放入碗中，加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味，上籠大火蒸20分鐘至透，取出磨成蓉。

3、鍋內放入高湯，大火燒開後放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實攪拌均勻，加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開後，用生粉勾芡，起鍋，裝入南瓜碗中即可。

三、桃花釀朝鮮參

1、將發好的海蔘飛水，用乾毛巾吸乾水分。飛龍脯切丁，上漿，滑熟。

2、馬蹄切丁，與飛龍脯、松仁一起炒熟，釀入海蔘中，用蝦膠封口，上屜蒸2分鐘後取出，放入用冬瓜刻好的盛器內。

3、南瓜刻成桃形蒸熟。發好的田雞油澆玉米汁，上屜蒸5分鐘，放入南瓜內，澆玉米汁圍邊。中間的海蔘澆鮑汁即成。

四、杞鞭壯陽湯

1、牛鞭汆水後改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗淨，母雞斬塊汆水，薑切片待用。

2、將淨鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、薑片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。

男性壯陽吃什麼好，不僅僅是男性朋友關心的問題以外，對於女性朋友同樣也是重要的問題，可以選擇一些食譜幫助男性補腎壯陽，這樣可以讓男性的身體健康，也可以有和諧的性生活，女性朋友何樂而不為呢。除了飲食外，日常的生活保健也是相當重要的。