怎麼樣祛痘

現在的人越來越愛美了，可偏偏很多人又很容易長痘，甚至在“戰痘”上可以譜寫出一篇可歌可泣的史詩了！這可如何是好？網上流傳有各式各樣的“戰痘”方法，但很多都不靠譜。那怎麼樣祛痘才是比較有效的呢？食療就是一種好辦法！

怎麼樣祛痘

一、祛痘食物

1、木耳

因生長在潮溼陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。另外，黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃黑木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

2、海帶

味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以，海帶是理想的排毒養顏食物。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。

3、山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。　胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。胡蘿蔔味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素。胡蘿蔔與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。胡蘿蔔適合用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等面板問題。

5、苦瓜

苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。　苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。無論是腸胃內，腎臟內，還是血液血管內都會在生化反應中殘留一些有害物質或遊離氨基酸，或自由基等。通過補充瑞他命精純螯合酵素粉，能夠有效地將體內的廢棄物順利排出體外，綜合達到身體技能的平衡狀態。

很多人都會問，怎麼樣祛痘？其實長痘常常是身體理化狀況失衡的表現，要從根源上解決問題，還是要回歸到身體的調理上的。我們不妨嘗試用食物來達到祛痘效果。祛痘食物有很多，我們主要是選擇有涼血滋潤、清熱解毒作用的來食用。