脾虛便祕吃什麼

吃伴隨著我們的一生，但人的身體在不同的情況下，適宜我們吃的東西卻是不一樣的。那麼大家知道，我們在脾虛便祕的時候，是不是吃什麼都好呢，脾虛便祕吃什麼才最好呢？接下來就為大家一一介紹這些好吃又有益處的食物。

一、脾虛便祕的原因

1、心理因素

情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致大腦皮層和植物神經紊亂，引起便意消失。

2、胃腸道運動緩慢

缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便祕。

3、腸刺激不足

飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。

4、排便動力缺乏

手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱，排便乏力，導致便祕。

5、壁應激性減弱

腹瀉後腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便祕。另外，長期使用刺激性瀉藥也可減弱腸壁的應激性，導致便祕加重。

二、脾虛便祕吃什麼

1、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。

2、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

3、蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。

4、香蕉

味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。

5、荔枝

味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

6、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。

7、山楂

味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。用於小兒消化不良，食積內停。

8、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。

9、栗子

又名板栗。味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。

10、桃子

味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便祕，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

經過上文的介紹，大家是否已經對於脾虛便祕吃什麼好有所瞭解了呢，如果你認真的閱讀了上面的文章，相信大家在遇到相同情況的時候，對於我們該吃什麼，又該怎麼去吃都能夠做出正確的判斷了，身體才是人最寶貴的財富，需要大家的呵護。