閉經吃什麼食物

閉經，是女性常見的婦科疾病，越來越多女性都有這種疾病的煩惱。致病的成因是方方面面的，生活作息不規律、不良的飲食習慣，都是致病的主要成因。閉經會嚴重影響女性的健康，會導致不孕。但是，閉經是可防可治的，現在我們就從飲食方面去改善閉經的症狀。那麼，閉經吃什麼食物好呢？

一、閉經吃什麼食物

1、體質虛弱者應多食用些具有營養滋補和補血活血通絡作用的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、桂圓、核桃、羊肉等食物。

2、對氣滯血瘀引起的閉經，可多食些具有行血化瘀之晶，如生薑、大棗、紅糖等。可將紅糖煎水代茶飲，或口服紅花酒等食物。

3、對於極度消瘦引起的閉經者，應特別重視改變飲食習慣，消除拒食心理，加強營養的全面供給，改善身體的營養狀況，使身體恢復到正常狀況。

二、食譜

1、鱉甲燉鴿

功效：家常菜 補虛養身調理 氣血雙補調理 營養不良調理 滋陰調理

主料：雛鴿 300克

輔料：鱉甲 50克

調料：鹽 6克 各適量

做法：

(1)乳鴿去毛、洗淨，取出內臟;

(2)將鱉甲打碎放入鴿腹內，共置沙鍋中，加適量水;

(3)燉熟後去鱉甲，加鹽食鴿肉飲湯。

2、豬血粥

功效：春季養生調理 養顏美容調理 貧血調理 補血調理

主料：粳米 100克 豬血 200克

輔料：

調料：大蔥 5克 鹽 2克 味精 1克 香油 2克 各適量

做法：

(1)將豬血(凝固狀)切成小塊，放在冷水中浸泡備用。

(2)粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。

(3)鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，用旺火燒沸後，加入豬血，再改用小火熬煮，待粥將成時，以鹽、味精調味，撒上蔥末，淋上香油，即可盛起食用。

3、豬膚紅棗羹

功效：養顏美容調理

主料：豬肉皮 500克 棗(幹) 250克

輔料：

調料：鹽 3克 各適量

做法：

(1)豬皮去毛洗淨;

(2)紅棗洗淨，放鍋內加水煮熟;

(3)加入豬皮，放入鹽，繼續燉煮至成稠粘的羹湯即成。

4、羊肉粥

功效：快餐/主食 凍瘡調理 補陽調理 壯腰健腎調理 肢寒畏冷調理

主料：粳米 100克 羊肉(瘦) 100克

輔料：

調料：大蔥 3克 姜 2克 鹽 1克 味精 1克 各適量

做法：

(1)將羊肉刮洗乾淨，投入沸水鍋中氽去血水，再用涼水漂洗乾淨，切成小肉丁。

(2)粳米淘洗乾淨，與羊肉一併放在沙鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬30-40分鐘，以米和羊肉熟爛為度。

(3)可酌加姜(切末)、蔥(切末)、食鹽和味精等調料。

用法：供早晚餐溫熱食用。

5、羊肉溫補湯

功效：補陽調理 壯腰健腎調理

主料：粳米 100克 羊骨 300克 羊肉(瘦) 500克

輔料：山藥(幹) 50克 肉蓯蓉 20克 菟絲子 10克 核桃 10克

調料：黃酒 15克 鹽 5克 八角 2克 花椒 2克 胡椒粉 2克 大蔥 10克 姜 10克 各適量

步驟：

(1)將羊脊骨斬成數塊，用清水洗淨。羊肉洗淨後入沸水鍋內焯去血水，再洗淨，切成條。淮山、肉蓯蓉、菟絲子、胡桃肉用紗布袋裝好，扎口。姜、蔥洗淨，拍碎。

(2)將上物同時入沙鍋內，注入清水，武火燒沸，撇去浮沫，再加入花椒、八角、料酒，改為文火燉至肉爛，裝碗，用胡椒粉、鹽調味即成。

6、羊肉煎包

主料：小麥麵粉 600克 羊肉(瘦) 300克

輔料：酵母 20克

調料：大蔥 15克 姜 6克 鹽 8克 味精 3克 鹼 1克 香油 100克 豬油(煉製) 60克 各適量

步驟：

(1)將蔥姜洗淨切成末待用;將羊肉洗淨，切成末放入盆內，加入精鹽、味精、蔥末、薑末、麻油，調拌均勻，即成餡料。

(2)將麵粉放入盆內，放入酵母、水，和成較硬麵團，餳發，備用。

(3)將餳發好的酵面放在案板上，放入食鹼，揉勻揉透，搓成長條，分成大小均勻的劑子，擀成圓皮，包入餡料，捏成帶褶包子生坯。

(4)將平鍋底抹上一些豬油，燒熱後碼入包子生坯，倒入涼水加蓋煎燜，兩手隨時轉動鍋，使火候均勻，大約10分鐘，見包子底呈金黃色熟透，盛入盤內，即可食用。

以上就是小編為大家介紹的閉經吃什麼食物好和菜式的烹調方法，希望能從食療方面去改善閉經的症狀。除了需要在飲食方面入手，小編認為，最重要的是要時刻保持愉快心情，及時到醫院檢查，因為疾病是需要積極配合醫生的治療。