痛經吃什麼食物

每個妹子想必都經歷過“痛經”，每個月的那幾天總是生不如死，痛苦不堪。每每這個時候就會問自己一個問題，為什麼我不是男生。生理期要痛經的妹子最大的心願就是緩解痛經，那麼問題來了，怎麼樣才能渡過每月的那幾天呢?這就要求在經期吃適當的食物，到底痛經吃什麼食物呢?今天，小編就為大家介紹幾款痛經吃的食物

痛經吃什麼食物

一、山楂紅棗湯

1、原料

山楂2個(幹山楂也可以)﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

2、做法

1) 大棗洗淨，去核，從中間切開，山楂洗淨，去核，切塊。

2) 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。

3) 開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。

4) 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

3、食用方法

經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

二、當歸羊肉生薑湯

1、原料

當歸9克 生薑15克 羊肉片50克

2、做法

1) 當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。

2) 羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

3) 鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換為小火慢慢燉。

4) 燉至熟爛後，去當歸﹑姜，食肉飲湯。

3、使用方法

食肉飲湯。每日1次，行經前服用5~7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

三、 紅糖薑湯

1、原料

紅糖50g，生薑20g，大棗10枚

2、做法

1) 大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。

2) 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。

3、使用方法

代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。

四、玫瑰花茶

1、原料

懷正玫瑰20g左右。

2、做法

1) 懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。

2) 蓋上蓋子，靜止5~8分鐘。

3) 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

3、使用方法

可經常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經期一般不要服用，會使經期流血過多。

五、當歸燉雞

1、原料

母雞1500克，當歸30克，江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克

2、做法

1)將雞去毛及內臟，洗淨。當歸洗去浮灰。

2)將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。

3)出鍋時撒胡椒麵。

對於女性來講，痛經絕對算得上頭等的難事。畢竟痛起來真的不是開玩笑，那絕對是在床上打滾的節奏。所以呢，女性在平時一定要注意自己的飲食，一定要注意保暖。小編今日推薦的食物對痛經有一定的幫助哦。各位痛經的姐妹，一定要記住小編的推薦，這樣才不會為了“痛經吃什麼食物”而煩惱。