哪些食物排毒

毒素是一天天一點點的堆積成的，如果時間久了之後，毒素就會越來越大，越來越多，最終，就會引發各種疾病。為了防止疾病的發生，我們必須要隔一段時間排除體內的毒素。那麼問題來了，哪些食物排毒呢？讓我們一起來看看吧。

哪些食物排毒

1 、 胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的 維生素 A 原 。國內外研究成果均指出，它不僅是可養眼蔬菜，還可提高人體抗感染能力，又是有效地防癌蔬菜。胡蘿蔔還可排出沉積於體內的 重金屬毒素。

新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒， 潤腸通便 ，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒

2 、排毒食品薯類

薯類包括紅薯、山藥、土豆等，能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，潤滑腸道。排毒專家建議，要實行排毒計劃，就先吃地瓜做為早餐開始吧！地瓜早餐新吃法蒸地瓜 + 糙米手卷 + 蘋果 1 個。

3 、排毒食品西紅柿

番茄中的大量纖維素，能夠促進腸道內容物的及時排空，有利於各種毒素的排出，以發揮 養顏 美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素 C ，也具有祛除面板色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。

4 、排毒食品蘑菇

蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 經常食用能清潔血液，排洩毒性物質，還可清潔、淨化體內環境。

5 、排毒食品豆漿

豆漿含有高纖維，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間，還能起到減少面部 青春痘 、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發；豆漿有利尿、出汗的功能。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕鬆減肥

6 、排毒食品酸奶

酸奶對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。

食用方法：酸奶千萬不可加熱，否則其中的 活性乳酸菌 會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次 250ml 的酸奶，減少 肉類食物 的攝取，待便祕狀況消失腹部和下體趨於纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。

7 、排毒食品苦瓜

苦瓜：味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《 本草綱目 》中說苦瓜 “ 除邪熱，解勞乏，清心明日 ” 。 苦瓜 富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素 C 、維生素 B1 、維生素 B2 、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的 活性蛋白質 ，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

現在大家知道了哪些食物排毒了吧。首先胡蘿蔔是非常好的，不但可以排出體內的重金屬毒素，而且胡蘿蔔的衛生素A也是對眼睛有益處的。大家可以做成胡蘿蔔汁，新鮮美味有營養，而且還能排毒哦，豈不是一舉多得？知道了這些排毒的食材後，還在等什麼，還不快去排排毒。