關於蛋奶白米盅的家常做法的知識

“🌟迎接清晨的，第一縷陽光🌞，來一份#花茶☕+蛋奶白米盅🍚+香腸🌭️+西蘭花🥦#與自己道一個早安❤”食材明細主料牛奶（1杯）大米（30克）雞蛋（1個）輔料白砂糖（適量）奶香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）...

“在中國民間，蘿蔔素有“小人蔘”的美譽，不但營養豐富，還有較高的食療價值，味道清甜，脆嫩，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維，可以促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和...

“Gratind'épinardsàl'oeuf，上次說過，其實法國這邊所有加了乳酪碎烘烤的做法都叫gratin，哈哈。這款菠菜乳酪小盅蛋，依舊是法餐頭盤，被我拿來當早餐。有菜、有蛋、有火腿、有乳酪。做法...

“其實這次做這個，是受到了‘雙皮奶’的啟發。  我其實一直想嘗試做雙皮奶，不過一直都不明白，為啥雙皮奶要先做出一層奶皮來，多折騰那一次有什麼意義呢？兩層奶皮，吃的時候能看的出來？還是說...

食材明細主料中豆腐（500g）豌豆苗（200g）培根（50g）輔料鹽（適量）彩椒（適量）生抽（適量）其他（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）白玉盅的做法步驟1、將培根切成碎粒待用。2、豆腐橫切3塊，厚度2-3cm，再用圓形模...

“女兒在家，晚上不準備吃飯，剛好家裡有酸奶木瓜，我便給她做了木瓜酸奶盅。酸奶調理腸胃，木瓜美容養顏。女孩兒，就該美美噠😊”食材明細主料酸奶（2盒）木瓜（半個）輔料蘋果（半個）獼猴桃（2個）西紅柿（半個...

“我家二寶一週吃五個蛋，燉、煮、煎、炒變著花樣吃。正好做瑪格麗特多下來的蛋白，就順手給他做了雞蛋肉盅，趁機上面擺點蔬菜一起吃。適合月齡:12月+”食材明細主料雞蛋（3個）肉末（60克）胡蘿蔔（2...

“蘿蔔素有“小人蔘”的美譽，不但營養豐富，還有較高的食療價值，和肉搭配，葷素適宜營養更均衡！今天的白蘿蔔釀肉用了蒸的方法，清淡少油，更健康。”食材明細主料白蘿蔔（1個）西蘭花（50克）鹽（適量）料酒（1...

食材明細主料雞蛋（2個）西紅柿（1個）洋蔥（半個）輔料黑胡椒粉（1勺）鹽（1勺）披薩草（適量）黃油（10g）清淡（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小盅蛋的做法步驟1、西紅柿去皮和洋蔥一起切成小塊。2、鍋中放入黃油...

“在超市看到小綠南瓜小巧，可愛，便買了一個。為不辜負它的與眾不同，想法子做出這個原汁原味的糯米綠南瓜飯。孩子回家立刻被它吸引，吃的慾望大增。我推薦給親們，一是南瓜營養豐富，為增加孩子...

食材明細主料五花肉（適量）熟雞蛋（適量）蔥（適量）姜（適量）杭椒段（適量）乾紅辣椒（適量）輔料花生油（適量）料酒（適量）鹽（適量）老抽（適量）蠔油（適量）溼澱粉（適量）生蛋液（適量）芝麻油（適量）生抽（適量）微辣（口味）蒸（工藝）半小時（耗...

“每次和爸爸媽媽去午茶時，爸爸最喜歡叫這個了。所以我就回家自己做~迫不及待拉~快來吧~等不及了~準備好材料~”食材明細主料南瓜（2小個）蝦（適量）香菇（適量）鹹豬肉（適量）糯米飯（一碗）輔料粟米（適量...

“太陽果內含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等營養成分。太陽果形態顏色非常漂亮，做南瓜盅很棒。”食材明細主料太陽果（1個）小西米（適量）鮮百合（1個）輔料冰糖（適量）牛奶（10...

“為了一家人的營養早餐，今天嘗試南瓜盅，一晚沒睡好，早上6點就起來備料了。自己動手，豐衣足食，難得全家人都愛吃，值啊。”食材明細主料金沙瓜（3個）西米（50克）芋頭（50克）純牛奶（200ml）輔料糖（適量）奶香（...

“oeufscocotte是傳統法式頭盤的一種，熱騰騰半熟的蛋黃和嫩滑剛凝固的蛋白，攪著鮮奶油、胡椒、鹽和黃油的滋味，口感極其順滑。裡面的配料可以很多變，除了上述的鮮奶黃油胡椒外，可以用蝦仁幹...

“木瓜有分解脂肪的效果，因為木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促入新陳代謝，及時把...

食材明細主料木瓜（半個）蘋果（1個）荔枝（5個）輔料酸奶（100克）櫻桃（8個）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶水果盅的做法步驟1、先把木瓜洗淨。2、荔枝洗淨。3、蘋果和櫻桃洗淨。4、把木瓜切開。...

食材明細主料土司（2片）酸奶（適量）輔料草莓（適量）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶土司盅的做法步驟1、土司用擀麵杖擀薄2、切掉邊緣3、把土司片輕輕按進馬芬模具4、烤箱預熱，180度，中層，5...

“香甜軟糯，濃醇可口”食材明細主料黑米（20g）糯米（20g）燕麥粒（20g）輔料牛奶（250ml）奶香（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）燕麥牛奶盅的做法步驟1、準備食材。2、燕麥粒，糯米和黑米洗淨，提前浸泡一夜。...

“酸奶配南瓜，爽口又解膩。”食材明細主料貝貝南瓜（一個）輔料酸奶（適量）水果麥片（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜酸奶盅的做法步驟1、貝貝南瓜一個。2、從頂部切去一點，挖出裡面的...

“色澤漂亮，健康美味。”食材明細主料自制酸奶（一杯）芒果（半個）輔料火龍果（一片）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）酸奶芒果盅的做法步驟1、自制酸奶一杯。2、火龍果一片，切小丁。3、大芒果半...

“搭配自己烤的小麵包，很美味的營養早餐。”食材明細主料桃膠（50g）牛奶（1袋）輔料枸杞（1把）銀耳（1朵）調料紅冰糖（1塊）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）桃膠牛奶盅的做法步驟1、桃膠冷水浸泡15個小...

“我是屬於有乳醣不耐症的人，喝鮮奶容易拉肚子。對於這樣的人，喝酸奶更合適。而且酸奶不但保留了牛奶的所有優點，某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。”食材明...

“雞蛋富含膽固醇，營養豐富，雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯...

“看了很多朋友的茄子做法,可我不捨得破壞了這個茄子整體的美感,因為這樣的茄子在我們這裡真的是很少的啊!”食材明細主料茄子（適量）雞脯肉（適量）毛豆（適量）乳酪（適量）輔料蒜片（適量）配料料酒（適...