關於營養早餐：雞蛋火腿土司杯的知識

食材明細主料土司片（3片）雞蛋（3枚）加拿大火腿片（1袋）輔料蔥花（適量）食鹽（適量）黑胡椒粉（適量）奶香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）雞蛋火腿土司杯的做法步驟1、準備土司片。2、土司片切去四邊。3、準...

“麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。...

食材明細主料土司（2片）輔料肉鬆（適量）配料花生醬（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉鬆土司的做法步驟1、土司上塗花生醬，塗滿塗勻2、再加上肉鬆，再加一片土司（沒拍照）3、泡一杯阿華田加...

“現成的麵包片，兩個雞蛋，就搞定一頓營養豐富的早餐，美味還吃的健康。”食材明細主料雞蛋（2個）土司片（2片）輔料沙拉醬（適量）鹽（適量）洋蔥（適量）甜味（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）高階（難度）雞蛋土司夾的做法...

“逛吃逛吃~小火車來了，一邊吃一邊逛，開心快樂每一天”食材明細主料土司片（適量）芝士片（適量）火腿（適量）腰果（適量）輔料黑巧克力（適量）黃瓜（適量）清淡（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小火車土司早餐...

食材明細主料土司片（2片）雞蛋（2枚）火腿片（2片）輔料馬蘇裡拉芝士（適量）奶香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）普通（難度）芝士雞蛋火腿土司的做法步驟1、準備土司片。2、烤盤內放一張錫紙，土司片用勺子劃出4條邊...

食材明細主料雞蛋雞蛋（只）麵粉（150g）輔料胡蘿蔔（50g）蒜薹（50g）西紅柿（50g）食用油（150ml）食鹽（5g）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋營養早餐餅的做法步驟1、準備好食材，雞蛋、胡蘿蔔、西紅柿、蒜...

食材明細主料土司片（4片）三文治火腿（1包）雞蛋（2枚）輔料橄欖油（5克）奶香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）芝士火腿土司片的做法步驟1、自制的鮮奶吐司切片。2、準備三文治火退，芝士片，雞蛋。3、碗中...

“五一之後上班時間提早到七點半，時間就變得特別的緊湊不夠用，一段時間沒能堅持做早餐了，昨晚吃完晚餐翻冰箱發現還有三片火腿沒有吃，剛好還有一個雞蛋就打算做雞蛋餅的計劃。。。”食材明...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料土司麵包（新鮮）：一片雞蛋：一個火腿：三片輔料五香粉或番茄醬：少許黃瓜或生菜：少許色拉油：一碗具體步驟1.材料準備，雞蛋打散，...

“營養早餐。小孩子不愛吃胡蘿蔔，只好想辦法讓他吃啦，雖然麻煩了一點，但是達到了目的，寶貝吃的很開心。”食材明細主料雞蛋（2個）土司（3片）輔料火腿（1塊）胡蘿蔔（適量）沙拉醬（適量）其他（口味）技巧（工藝）廿...

“早餐的營養很重要，可做早餐的時間也很緊張。每天早早起來做早餐，有時還手忙腳亂的。這款雞蛋火腿夾餅，就是一款很營養，美味的早餐，簡單好做，一般有夾餅，十分鐘就可以做好。而且孩子們都喜歡...

食材明細主料雞蛋（6個）輔料火腿（適量）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）芝士碎（適量）沙拉醬（適量）鹹甜（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）早餐雞蛋杯的做法步驟1、準備6個蛋糕杯子和6個雞蛋。2、雞蛋打入杯子中。3...

食材明細主料麵粉（100g）雞蛋（1個）輔料黑芝麻（適量）蒜蓉辣醬（適量）火腿（適量）生菜（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐雞蛋餅的做法步驟1、麵粉中加入適量黑芝麻，加入水。2、攪拌成細膩...

“一片土司，一個雞蛋，到底可以有多少種吃法？這該是第幾種了？把土司切出刀口，掖進烤碗，形成杯盞。再把雞蛋直接磕進土司杯中，特意選了兩個小個子雞蛋，這樣就不那麼擔心土司杯太小而裝不了整個雞...

“突然想到以前放學路上，街邊賣的烤雞蛋，可是已經很久沒有看到過了，今天就憑著記憶試做一下，感覺還不錯呢，除了有點老，味道還好，哈！營養哇，做早餐一流呢！原本是想放聰明豆，結果市場裡沒有售，小的時...

“製作時間五分鐘差不多，速度，營養，好吃～”食材明細主料雞蛋（1）土司（1）香蕉（1）牛奶（250ml）輔料鹽（適量）孜然（適量）橄欖油（適量）奶香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養土司早餐的做法步驟1、平底鍋加熱，加...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：一個火腿：一個輔料鹽：適量油：適量麵粉：適量具體步驟1.電餅鐺預熱，刷油，倒入溫水調好的麵糊2.雞蛋打散加鹽3.倒入面...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料高筋麵粉：280輔料奶粉：20白糖：40酵母粉：1茶匙鹽：3/4小匙雞蛋：2個水：85玉米油：25具體步驟1.準備上述材料。2.把水和蛋液倒...

食材明細主料土司（2份的材料）香蕉（1個）輔料黃油（10g）細砂糖（2張）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蕉土司的做法步驟1、香蕉切片。2、放入燒熱的平底鍋的黃油溶化後，把香蕉片倒進去煎.。3、往...

“從微博看到的培根雞蛋杯我給改了一下，老公不喜歡吃不熟的蛋，所以我稍微烤久了。早餐一人吃兩個再配一杯飲品，元氣十足。”食材明細主料火腿片（2塊）雞蛋（2個）芝士（1塊）吐司（1塊）輔料鹽（1克）羅勒（1克...

“營養，快速便捷，超級適合愛睡懶覺的白領們！”食材明細主料土司（一袋）雞蛋（2個）火腿（大根的1根）輔料沙拉醬（適量）草莓醬（適量）配料油（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋火腿三明治的做法步驟...

“簡單又好吃”食材明細主料土司麵包片（兩片）火腿薄片（一片）雞蛋（適量）輔料油（少許）牛油（少許）鹹香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋火腿土司的做法步驟1、提前把適量的雞蛋打成蛋液，加少許淡奶，...

“天天早上不知道吃什麼好，想自己做包子類的食物可是要發麵時間上來不急，所以每天大多都只是煎點餅什麼的，昨天突然想到做麵包可以放冰箱裡冷發酵那做包子為什麼不能發冰箱裡發酵呢，就活了...

食材明細主料速成河粉（1包）雞蛋（1個）火腿（3根）輔料香菜（適量）配料速成調料原包（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋火腿湯河粉的做法步驟1、準備食材2、火腿切片，香菜切段3、河粉用開水過...