什麼水果回奶

現如今，不管是在工作上，經濟上，心理上女性越來越獨立，而且很多女性追求身材苗條，使得哺乳期媽媽因為各種原因需要減少乳汁分泌，也許是身體原因，心理原因或者工作原因等等，這種現象叫做回奶。回奶的方法總結為自然回奶方法和人工回奶方法，而且許多食物都會有回奶作用，那麼吃什麼水果回奶呢?

一、什麼水果回奶

雖然吃水果可以回奶，比如梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴，但是吃水果的回奶效果甚微，可以喝些回奶湯，比如木瓜花生大棗湯、木瓜魚尾湯、雷氏催乳湯;也可以食用麥芽、韭菜，人蔘，花椒，味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝等等。

二、其它回奶食物

1、木瓜花生大棗湯

a、用料:木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖少許。

b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切塊，再將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入糖，待水滾後用文火煲2個小時即可飲用。

2、木瓜魚尾湯

a、用料:木瓜50克，宛魚尾600克，鹽一茶匙，生薑3片，油1湯匙。

b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切塊，再起油鍋，放入薑片，煎香宛魚尾，最後把木瓜放入煲內，用8碗煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻。再將魚尾連湯倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

3、雷氏催乳湯

a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等

b、做法:取豬蹄兩隻或乳鴿一隻洗淨，與雷氏催乳湯料包置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1500毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煎制2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精);分三次吃肉、喝湯；再用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘後將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰後小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合後服用;最後用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘後，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可。

4、麥芽

a、奶水多的媽媽可以用生麥芽60-120克，奶水少的媽媽用量要稍微小一點，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。

b、也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服;或配伍生枇杷葉(去毛)15克水煎服;

c、或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。

5、維生素B6

每次200毫克，每日3次，連服3天。(適用於哺乳開始後和斷奶前)。

上文對什麼水果回奶做出來一些說明並且介紹了一些回奶效果較好的其他食物，在以上這些回奶食物中以麥芽的效果為最佳，推介食用麥芽回奶。但是由於個人體質的不同，回奶食物不一定對每個人都有影響，即使都有影響也會有不同的效果，請根據自身情況選擇適合自己的回奶食物，切忌盲目跟從他人。