減肥可以吃甜瓜嗎

夏天到了，這是一個有人歡喜有人憂的季節。為什麼這麼說呢，因為在夏天就可以穿各種漂亮的裙子或者短褲了，但這也只是瘦人的福利，胖子們就要忍受肥肉帶來的痛苦，所以很多胖子在夏天喜歡減肥。那麼減肥可以吃甜瓜嗎?帶著這個問題我們大家一起來看看。

減肥可以吃甜瓜嗎

甜瓜是一種非常好的水果，從甜瓜自身的營養素方面來看，甜瓜吃多了會有利於幫助大家減肥，雖然甜瓜很甜，但是，它的糖分含量並不高，因此，甜瓜是涼性水果，可以促進減肥，減肥是可以吃的。

甜瓜屬葫蘆科，一年蔓生草本植物，原產於非洲熱帶沙漠地區，大約在北魏時期隨著西瓜一同傳到中國，明朝開始廣泛種植。現在我國各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量，即會中毒。據有關專家鑑定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

1、吃甜瓜有利減肥。

甜瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，甜瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。

2、甜瓜富含維他命。

富含優質蛋白質及維他命，香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液迴圈、幫助消化、預防口乾舌燥等，更能讓你的面板水噹噹。搭配的海鮮蝦仁與乾貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優質蛋白質和鈣質的營養海產，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。

3、吃甜瓜有助於預防肝硬化。

甜瓜蒂烘乾研末，每次用0.1克分為三份，先用一份從兩個鼻孔深深吸入，約四十分鐘後，清潔鼻腔再吸一份，再隔四十分鐘吸完最後一份。七天後用同樣方法吸0.1克，吸完0.4克為一療程，治黃疸或無黃疸型傳染性肝炎，肝硬化。一般慢性肝炎用兩個療程即可;若肝硬化則需要三至五個療程。吸藥以後，鼻腔內流出大量黃水，每次可達一百毫升。吸藥時，患者頭須向前，使黃水滴出，切勿吞嚥，以免引起腹瀉。有時會出現頭痛、畏寒、發熱，類似感冒症狀，或出現肝脾疼痛增加，此類症狀一天後即可自然消失。

甜瓜這種水果，是一種很好的養生保健的食物。甜瓜的功效與作用那麼多，日常生活中我們可以多吃這類水果，多吃水果對面板及消化道是非常有好處了，可以保持腸道健康促進排便，排除身體的毒素，有益身心健康。

看了這篇文章，減肥可以吃甜瓜嗎這個疑惑也得到了解答。我們知道減肥並不是一件容易的事情，它考驗的是恆心和毅力。對於減肥人群來說，在減肥期間最好少吃高熱量的食物，比如泡麵、烤腸等等。而甜瓜是涼性水果，對減肥也有很好的效果，大家行動起來吧。