經期吃什麼好減肥呢

長期以來，減肥都是廣大朋友尤其是年輕女性一直關心的一個話題。許多人千方百計地蒐集各種減肥妙招，避開那些長脂肪的食物。那麼，經期吃什麼好減肥呢？今天小編就為大家盤點了一下，各位感興趣的朋友快來看看吧！

經期吃什麼好減肥呢

1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、塑纖果

它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。

4、山楂桂枝紅糖飲

材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

減肥排毒功效：山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。

5、瓠香櫻花蝦

材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法：瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中，油溫後將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。將作法1瀝乾後置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上，最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

減肥排毒功效：排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適於水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

6、玫瑰花茶

材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

減肥排毒功效：玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現水腫、便祕或者壓力大的人。

7、當歸生薑紅棗茶

材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖

做法：紅棗、當歸洗乾淨之後，浸泡15分鐘，然後連水一起放入鍋中。生薑可以不去皮洗淨之後，切片加入鍋中。在大火燒開之後，轉中火煮大概20分鐘，加入適量紅糖。糖融化後加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)

減肥排毒功效：當歸生薑紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效，在經期喝一些，可以補血活血，調經止痛、排毒瘦身。

脂肪增加一直都是廣大年輕女性苦惱的問題，也許你還在為減肥而努力，也許你還在思考經期吃什麼好減肥。那麼看完小編推送的這篇文章，想必你已經悄悄拿筆記下了這些食物。你還在等什麼呢，趕快去超市選購這些食物吧！