您覺得西瓜熱量高嗎

一到夏天高溫酷暑難耐，水果不僅清涼解暑、營養又極為豐富。成了大家解暑的最佳選擇。伴隨夏日來臨，瓜果們相繼成熟，看著市場琳琅滿目的水果，不禁讓人眼花繚亂，這麼多豐富有營養的水果您會選擇哪種呢，小編最愛的莫屬西瓜了。

您覺得西瓜熱量高嗎

一、西瓜熱量高嗎

1.提起西瓜，想必大家並不陌生，是夏季常見的水果之一。口感甜美水分充足且營養豐富，西瓜中含有大量的葡糖糖和蘋果酸及維生素c及番茄素等有益物質。同時，西瓜有瓜中盛夏之王的美譽，市面上的西瓜種類很多，瓜肉有紅色和黃色的，但是營養都是非常豐富的，可以幫助人們吸收營養，增強免疫力。每到夏日，天氣高溫，大汗淋漓，這時候無論是直接吃口西瓜還是榨汁喝都是不錯的選擇，西瓜清甜可口，水分充足，可以給身體補充水分還達到解渴的作用。最好在西瓜汁里加冰塊，喝上一口，真是此味只應天上有，人間難得幾回償!同時西瓜可以起到促進排便、利尿的作用。西瓜也是很好的美容食品，可以增加面板彈性、美白抗皺。

2.西瓜吃起來很甜並含有糖分，大家認為西瓜熱量一定很高，尤其一些愛美瘦身的人士把西瓜列為禁止食用是食品之一。其實這種想法是錯誤的。每一百克西瓜中熱量是二十五千卡，可能大家對這個概念不瞭解，我們拿平常吃的米飯舉個例子，對比一下。從一個西瓜的熱量來看並沒有六碗米飯的熱量高。所以西瓜屬於低熱量的食物之一。西瓜雖然好吃，熱量較低，但是西瓜中水分比較多，所以讓人吃了以後不覺得餓，一次就吃很多。這種做法是不健康的飲食。西瓜可以吃的部分很多，除了西瓜肉可以吃，其實西瓜皮中的白色部分也可以食用，可以切條拌成冷盤來用，味道也是很好的。

二、哪些人不適合吃西瓜

西瓜雖好，營養豐富，清涼又解渴，是大多數人夏天鍾愛的水果。但是西瓜性寒，脾胃虛弱、腹瀉、腹脹、腹痛的人群不宜食用，感冒初期的人群不宜食用，血糖偏高的人群不宜服用。

您覺得西瓜熱量高嗎?今天您是不是對於西瓜有了更深的瞭解呢。西瓜渾身都是寶，其中瓜籽可以作為茶飲。瓜皮不僅能涼拌生吃，還可以切成條狀晾乾加工製做出鹹菜，西瓜皮還可用來擦臉起到美白作用。再好的東西都不宜多吃，切記要適量，營養要均衡。