感冒流鼻涕吃什麼食物好？

很多人感冒之後，都會流鼻涕，這個時候就覺得非常難受了，想要快點好起來。所以很多人在關心，感冒流鼻涕應該吃什麼食物，才能更快好起來。生活中有不少食物，確實能夠緩解感冒流鼻涕的症狀，這些食物都是什麼呢？是不是很常見的食物呢？下面一起來看看吧！

一、感冒流鼻涕吃什麼好

在感冒的時候我們經常會出現流鼻涕的情況，這種狀況讓我們感覺十分的難受，但是這種情況通過一些恰當的飲食方面的注意，是可以得到有效的改善的，這裡就推薦一些可以緩解鼻塞的食物給大家。

1、生薑

生薑具有驅寒的功效，在感冒的時候食用生薑可以有效的幫助我們去除體內的寒氣，從而達到改善減輕感冒的症狀，但是生薑單獨食用起來非常的辛辣，讓我們難以下嚥，因此我們可以把生薑和紅糖混合在一起飲用。首先將生薑切成薑絲，放入到煮奶鍋中，大火煮開，之後轉為小火燉煮五分鐘之後即可關火。關火之後不要急著將薑湯取出，而是要將蓋子蓋上，讓薑絲在鍋中繼續燜煮上十分鐘左右的時間，這樣才能夠確保薑絲中的薑汁能夠完全的融入到水中，在準備取出飲用之前，放入紅糖攪拌均勻即可。

2、白粥

在感冒的時候，我們最好清淡飲食，以避免複雜的食物對我們的身體造成負擔，從而加劇感冒的情況。這個時候白粥就變成了一種很好的選擇，首先白粥中的主要原料，大米中含有非常豐富的穀物纖維，可以幫助我們的身體補充碳水化合物和蛋白質，其次通過進食白粥也能夠在一定程度上為我們的身體補充水分，促進尿液的排洩。因為細菌和病毒往往都可以隨著我們的尿液排出體外。

3、水果

感冒的時候我們一定要多吃水果，因為水果中都含有豐富的維生素，可以幫助我們緩解感冒的情況。尤其是橙子、獼猴桃這一類微微帶著酸味的水果中，維生素含量異常的豐富。

二、感冒流鼻涕食譜大全

感冒流鼻涕的時候，我們可以通過適當的食補來達到緩解流鼻涕的效果，這裡就推薦一些適合在感冒流鼻涕的時候食用的食譜給大家。

1、紅糖雞蛋

紅糖具有很好的暖身驅寒的功效，這也是很多女生在每個月的生理期期間都會選擇衝調紅糖來達到去除體內寒氣的原因。同樣，在感冒的時候，我們可以通過食用紅糖來達到緩解感冒的效果。而雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，可以幫助我們給身體補充足夠的養分。所以在感冒的時候食用紅糖雞蛋是一種非常好的選擇，首先將雞蛋煮熟去殼之後，用牙籤在雞蛋上面戳傷一些小孔，之後再將雞蛋放入到紅糖水之中，小火燉上十五分鐘，燉好之後不要急於取出，將雞蛋繼續放置在紅糖水中半個小時左右，等到紅糖水完全的深入到雞蛋裡面之後，再將雞蛋取出食用。

2、冰糖雪梨

除了風寒感冒，在夏季天氣炎熱的時候，我們也很容易出現風熱感冒。而這種風熱感冒的食補則完全與風寒感冒相反，只有將體內的熱氣祛除了之後，風熱感冒的症狀才可以得到緩解。而冰糖雪梨就有著很好的清熱解毒的效果。將雪梨切成小塊之後，放入到清水當中，大火煮開，轉為小火煮上十五分鐘，即可關火併且加入冰糖之後食用。如果一次煮的冰糖雪梨水太多，可以放入到冰箱當中，下次食用之前取出放入到火上溫熱一下。

感冒流鼻涕大多是因為著涼，中醫的說法就是寒氣入侵，這個時候就需要食用一些熱性的食物，來驅散身體的寒氣。所以首先就是熱性的食物，然後是熱氣騰騰的食物，而為了調節我們的身體，水果蔬菜也是必不可少的，這可以增強我們的免疫力。