它有什麼營養和好處呢|哈密瓜吃哪一部分

每到夏天的時候，相信好多人都很喜歡吃哈密瓜吧，哈密瓜的營養豐富，吃起來口感清脆，是老少皆宜的好水果，那麼，哈密瓜吃哪一部分?有什麼營養價值呢?

一、哈密瓜吃哪一部分

吃哈密瓜的時候應該把瓜皮去掉，之後去掉裡面的瓜瓤，直接吃瓜肉就可以了，哈密瓜是生活中常見的水果，有瓜中之王的美譽，哈密瓜吃起來甘甜可口，含糖量百分之十五左右，哈密瓜的形態各異，風味獨特，味甘如蜜，香氣襲人，讓人甚是喜愛。

二、哈密瓜有什麼營養價值

1.哈密瓜中含有維生素以及礦物質

哈密瓜中含有的維生素含量是比較高的，跟平常的水果比起來毫不遜色，在新鮮的哈密瓜中，維生素的含量高於西瓜和蘋果，另外哈密瓜中含有的大量維生素a、維生素c成分和B族成分、鐵、鉀等等。

2.哈密瓜中含有異黃酮和葉酸

異黃酮是一種豐富的抗氧化劑，可以很好的保護我們的身體，葉酸可以幫助我們改善健康狀況，另外，吃哈密瓜還有補血的效果，對人體的造血機能有著明顯的促進作用。

3.哈密瓜有防晒以及減肥的效果

在夏天吃哈密瓜不僅可以消暑，還能防止面板被太陽晒傷，因為哈密瓜中含有胡蘿蔔素，這種物質是一種很好的抗氧化劑，可以抵抗紫外線的輻射，另外，哈密瓜的脂肪含量比較低，熱量比較低，非常適合減肥人群食用。

說起哈密瓜，是不是好多人都會忍不住流出口水呢?畢竟，哈密瓜的美味是無法抵擋的，在生活中適當的吃一些哈密瓜好處是非常多的，那麼，今天你吃哈密瓜了麼?