產後吃什麼瘦身

產後吃什麼瘦身？這一直是我們女人最大的痛苦，本來特別苗條的身材，想穿什麼就穿什麼，可結果一生了孩子，整個人胖了一圈，而且還特別難恢復，正所謂，想瘦身，三分運動，七分吃，所以吃是很重要的，怎麼吃才能越來越瘦呢，看了之後列舉的幾條，你就會瘦了。

產後吃什麼瘦身

1、香蕉

香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠，能有效地調整腸胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便順暢，還能提供一上午的活動能量哦。

2、西紅柿

西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。它獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排洩出來。

3、火龍果

火龍果含有豐富的營養，能有效降低血糖和膽固醇，其中含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡。而且其含有的纖維素較高，進食後容易給人一種飽脹感，減少食慾，從而達到減肥的目的。

4、檸檬

檸檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，還是減肥的佳品哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。所以不妨在平時多喝一些檸檬水。

5、牛奶

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

6、洋蔥

洋蔥含前列腺素A,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。

7、綠豆芽

含水分多，食入體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

8、蘋果

蘋果的果膠成分能吸收腸道多餘水分，並且對腸道產生溫和的刺激作用達到腸胃蠕動的效果，除此之外還能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量。

9、南瓜

它含有豐富的植物纖維素及胡蘿蔔素，用煮或炒的方法食用，人體吸收率會更高。

10、奇異果

它能促進對維他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。

11、蜂蜜

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄(葡萄食品)糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

產後吃什麼瘦身，看了我列舉的幾條之後，是不是覺得吃什麼都可以減肥，是不是都有點不敢相信呢，這些食物都能幫助我們有飽腹感，而且熱量也底，所以才能被稱之為減肥食物，雖說它們都是減肥食物，但也不可多吃喔，畢竟吃任何食物都要適量，避免把胃撐大了會吃更多喔。