吃葉酸片的好處是什麼|孕婦能吃葉酸片嗎

現在的社會有許多的食物都是有很高的營養價值的。這樣可以在一定的程度上比服用藥有更好的效果，這是很多的孕婦都會去嘗試的一種方法 ，通過吃一定的水果與營養物，能夠很好的滿足孕婦對營養物質的需求。但是在飯菜上也要有一定的搭配。

一、孕婦能吃葉酸片嗎?

1、可以吃，但是建議在懷孕第兩、三個月再開始。

二、懷孕吃葉酸有什麼好處嗎?

葉酸是孕媽媽和兒童都需要的一些營養。同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發生。另外，服用葉酸能降低寶寶發生先天性疾病的概率。葉酸的作用效果很好，通過飲食或者吃葉酸片可以補充葉酸。

1、預防神經管出生缺陷

美國疾病控制與預防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，然後能夠比較好的預防的一些疾病。

2、為了寶寶的健康來說懷孕前三個月就得吃葉酸啦，它能有效的防止寶寶的缺陷

3、降低妊娠高脂血症發生的風險

三、補充葉酸的注意事項

含葉酸的食物很多，但由於葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。因此，人們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。

孕媽媽補充葉酸要注意保持食品營養的幾點通用準則：

1、買回來的新鮮蔬菜不宜久放。

2、淘米時間不宜過長。

3、熬粥時不宜加鹼。

4、做肉菜時，最好把肉切成碎末、細絲或小薄片，急火快炒。大塊肉、魚應先放入冷水中用小火燉煮燒透。

5、最好不要經常吃油炸食品。

四、孕婦適合吃的水果?

1、火龍果

火龍果僅能清熱去火，對防治便祕也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白面板的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，非常適合孕婦食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀元素、葉酸能夠促進胎兒的神經發育，減少畸形胎兒的概率。鉀元素有降低血壓，保護心臟和血管內皮的作用，尤其對於妊娠高血壓的孕婦有很好的幫助。 孕媽需要注意的是，香蕉不能空腹食用，容易引起胃粘膜損壞;不宜跟西瓜一起吃，否則容易拉肚子。

3、蘋果

蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果,有利於母胎保健,促進順產,有助於優生優育。

4、草莓

草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶裡就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。

孕婦能吃葉酸片嗎？當然可以不過一定要吃正規的，不要吃到假的葉酸。雖然可以吃，但是在一定的程度上吃三個月就好，不宜多吃。小編希望大家可以合理的搭配懷孕期間的飲食，一定要做到營養的均衡搭配。只有到達這樣的標準才會有足夠的營養。