妊娠可以吃什麼|妊娠是什麼意思

有些備孕的姐妹姐妹們會遇到重重情況，比如備孕期間能吃些什麼東西，或者需要忌口一些吃的東西呢？吃什麼樣的東西才會利於寶寶的健康和營養的發展呢？那麼妊娠到底是什麼意思？有妊娠到底能吃些什麼樣的水果呢？今天我們就來聊聊~

一、妊娠是什麼意思

1、妊娠全程為280天﹐28天為一個妊娠月﹐故全程為10個妊娠月或40周﹐由於卵子受精的日期不易準確確定﹐故有預產期(EDC)之稱。推算預產期的方法是﹕從末次月經的第一日算起﹐月份加9﹐日數加7;或者月份減三，日數加7。農曆則是月份加九減三，日數加十四。遇有月經週期延長或縮短時﹐預產期應相應增減﹐實際分娩日期與推算的預產期可有1～2周的出入。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內發育﹐母體也發生許多變化。這些是生理性的變化﹐但變化超過一定限度就成為病理現象。

2、臨床將妊娠分為3個週期：妊娠13週末以前稱為早期妊娠;第14~27週末稱為中期妊娠;第28周及以後稱為晚期妊娠。

二、妊娠可以吃什麼

1、懷孕後應該在飲食上，營養要全面，多吃一些高蛋白食物，高維生素類的食物。不要吃辛辣，刺激，油膩，生冷的食物。

2、在孕期常規飲食上，應該多吃一些瘦肉，雞蛋，魚湯，豆製品。牛奶等這些蛋白質類比較高的食物，每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的更有利於寶寶的生長和發育。

3、孕期多吃蔬菜，可以保證人體所需要的維生素，礦物質，孕期應該補充鈣片，適當的晒太陽咯，避免勞累。

三、妊娠可以吃什麼水果

在懷孕期間可以多吃一些新鮮的水果能夠補充維生素的。孕婦可以每天都吃一個蘋果，平時可以吃一些香蕉，雪梨，獼猴桃，草莓，葡萄，橘子等水果。最好吃當季的水果而不要吃一些反季節的水果。在你懷孕的這一段時間什麼水果盛產的比較多的。再吃水果之前要清洗乾淨可能會農藥比較多的。再吃水果之前要清洗乾淨水果表皮的殘留物。可以先浸泡或者削皮之後再吃水果的。儘量不要吃過多容易上火的水果比如榴蓮，桂圓，芒果等。

經過我這麼細緻的給你們分析，想必大家都知道妊娠是什麼意思了吧？也知道妊娠期間可以吃什麼樣的東西才能夠保持大家的健康發展了吧~希望會對大家有幫助，千萬不要因為妊娠而影響了大家孕育新生命的信心。祝大家各自都有美好的心情！