炸雞的主要營養成分有哪些|一份韓式炸雞的熱量是多少

炸雞是油炸類食品的代表，現在很多的城市都必有炸雞店，例如麥當勞、肯德基、叫了只雞等等。由於炸雞是使用油炸炸出來的，味道香酥可口，勾人食慾，受到很多年輕人的喜愛。由於炸雞是經過油炸而成的，熱量高，非常容易使人發胖。那麼有，一份韓式炸雞的熱量是多少呢?

一、一份韓式炸雞的熱量是多少

經有關研究表明，每100克炸雞的熱量大概有200~300卡路里，脂肪含量和能量都很高。

炸雞為了保持雞肉的味道鮮美，常常會裹上一層面粉再去炸，熱量會更加高。

二、炸雞的主要營養成分有哪些

1. 碳水化合物、蛋白質、脂肪、膽固醇和鉀、鈉、磷等礦物質。

2. 雞肉的蛋白質含量很豐富，但是膳食纖維和其他水溶性維生素佔比較少。

三、炸雞小竅門

1. 可以採用燉湯的方法，減少糖和脂肪的含量，這樣熱量就會降低很多;

2. 也可以清蒸為主，適當的加些紅棗枸杞等清蒸，味道也會很鮮美的;

3. 用調味料將買回來的雞醃製好，再放進烤箱裡烤，這樣的話，就可以一點減少油脂的攝入。

四、吃炸雞會發胖嗎

因為炸雞是油炸食品，所含的脂肪含量會比其他食品含量高，所以吃炸雞會發胖。如果大家想吃炸雞的話，儘量不要挑在晚上吃，吃完炸雞後的第二天，食物要以清淡為主，多吃一些水果蔬菜等等。

經資料顯示，中國人吃掉的雞肉，排在世界第二，僅次於美國。在各個不同的地方有不同的特色料理，例如新疆的大盤雞、貴州的辣子雞、四川的宮保雞丁、廣東的白切雞、杭州的叫花雞等。做法不同，風味自然也就各有特點。

以上就是關於一份韓式炸雞的熱量是多少及相關內容的介紹了。在這裡小編建議大家偶爾吃吃炸雞，嘗試著換一個口味也能得到不同的口感哦!減肥人士儘量不要吃炸雞了，可以考慮文章中列舉的雞肉做法，或許會有更好的效果。