吃什麼補腎氣

中醫文化博大精深。養生先養腎，當一個人的腎功能不好了，會引起身體很多不良反應，在中醫的叫法的分類裡有好幾個，比如腎陽虛、腎陰虛，腎氣不足等。腎氣不足吃什麼好。今天，本站詳細介紹一下吃什麼補腎氣。

一、什麼是腎氣

1、生理學名詞。腎精化生之氣。指腎臟的功能活動。腎氣由腎陽蒸煦腎陰所產生，主要表現在生殖、生長和發育機能的活動。

2、經穴名。系大橫穴別名。屬足陽明胃經。位於臍旁開三寸五分。

二、腎氣不足的症狀

1、愛吃味道濃的東西

2、老年人小便時頭部打激靈

3、每天17～19點發低燒

4、成年人胸無大志，容易滿足現狀

5、坐著時總是不自覺地抖腿

6、年紀輕輕頭髮就白了好多

7、春天手腳冰涼

8、睡覺時總出汗

9、出現黑眼圈

10、腰膝痠軟或疼痛

11、小便次數多且量多色清

三、吃什麼補腎氣

（一）芹菜蛋羹

1、材料：芹菜300克、1個蛋黃、少許麵粉和1杯濃肉湯。

2、功效：補腎，強腰益氣。

（二）杞地山藥粥

1、材料：取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。

2、功效：此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。

（三）鹽水蝦

1、材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。

2、功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早洩。

（四）首烏煨雞

1、材料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生薑片、料酒，精鹽、麻油少許。

2、功效：大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。

（五）枸杞頭汆雞片

1、材料：雞脯肉150克，枸杞頭1 00 克，火腿腸1 5克，豬油（煉製） 15克，料酒1 0克，鹽3克，味精2 克，雞湯適量。

2、功效：滋肝補腎，益精明目。

（六）蓮子桂圓湯

1、材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

2、功效：此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

（七）參元湯

1、材料：人蔘6克，桂圓肉10枚。

2、功效：人蔘益氣健脾，桂圓肉養血安神。

（八）紅棗枸杞白鴿湯

1、材料：600克白鴿肉、十全大補湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量（洗淨泡發）、薑片適量、枸杞適量。

2、功效：補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。

吃什麼補腎氣介紹到這裡就結束了。有黑眼圈除了沒休息好，有可能是腎氣不足。很多女人都會手腳冰涼，也有很多年輕人開始長白頭髮了，腎氣不足的症狀只要有一條，就說明你需要補腎氣了。腎氣補足了，人才精神、充滿活力。