吃什麼牙齒好您知道嗎

牙齒對於每個人都十分的重要，牙齒的好壞跟先天因素有著一定的關係，但後天我們對於牙齒的保護更加的重要，隨著大家對於牙齒的重視，很多人也開始加入到了洗牙大軍中去，可是大家可能不知道，我們還可以通過吃東西保護牙齒，那麼吃什麼牙齒好呢。

一、吃什麼牙齒好——海鮮

魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質，還有很多的鈣質，可以幫助你的牙齒髮育，特別是小孩子，可以多吃一些魚蝦，特別是蝦類。

二、吃什麼牙齒好——蘋果

吃水果對牙齒也是有幫助的，比如黃瓜、蘋果，咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔，而且吃水果還有利於幫助我們發現牙齒的問題，如果你有牙齦發炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

三、吃什麼牙齒好——西芹

芹菜的話和蘋果的作用其實差不多，主要是芹菜的枝葉比較粗，比較堅硬，我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢，其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

四、吃什麼牙齒好——綠茶

喝茶的好處大家都知道一點，不過可以消除口臭可能大家還不知道，特別是綠茶，效果特別的好，除了綠茶，平時生活當中多喝點水也是有幫助的(吃飯之後也應該用水進行漱口)

五、吃什麼牙齒好——牛奶

剛剛我們說到海鮮當中的鈣質非常的豐富，說起鈣質，還是應該提一下牛奶，喝牛奶對牙齒的發育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

六、吃什麼牙齒好——少吃甜食

甜食對牙齒的損傷最大，特別是小孩子，一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的，一方面少吃甜食，如果吃了甜食之後也要馬上漱口，刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。

七、吃什麼牙齒好——橙子

橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

八、吃什麼牙齒好——西瓜

研究表明，吃維生素含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。人體每天所需的維生素C，兩杯西瓜汁就夠了。

維生素對口腔的健康尤為重要，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止牙齒的老化。

九、吃什麼牙齒好——花菜

它不僅有美白牙齒的效果，還可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

十、吃什麼牙齒好——草莓

不但能讓牙齒更堅固，含有的一些成分還能夠對牙齒進行美白和漂白，能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢和咖啡垢等汙垢。

吃什麼牙齒好，通過小編的介紹您一定有了一定的瞭解了，原來吃這些東西還可以對我們的牙齒有所幫助，邊吃邊保護牙齒是不是一件很開心的事呢。但這也只是保護牙齒的一小部分，平時還是要養成早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，定期對牙齒進行檢查也是必要的。