民間裡流傳的那些下奶的湯

近年來，毒奶粉事件層出不窮，導致媽媽們都不敢買奶粉了餵養寶寶，但是太貴的奶粉買不起，自己又產奶不足，這該怎麼辦呢？如果媽媽的產奶不足的話，其實是可以通過食療來改善的，民間裡一直流程著幾種可以下奶的湯的做法，可以讓媽媽催乳。

下奶的湯簡介

下奶的湯也叫催乳湯、催乳食譜、催奶食譜等。所謂催乳湯是指讓產婦在哺乳期內，乳汁充足，足夠嬰兒食用的湯。催奶湯的作用就是當母乳達不到嬰兒需求時，通過食用催奶湯對產婦進行補氣補血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調理，增加母乳量的分泌，一般應對奶水較少，奶水不足的情況。效果因人而議，一些公司把催乳湯的效果誇大其詞是不可信的。有老人家就教喝催乳湯，半成品的催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚豬骨湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、黃豆湯、烏雞湯

一、催乳湯做法一

【食材】

鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺

【做法】

1、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗乾淨。 

2、平底鍋中放入植物油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎。

3、放入通草燉煮3小時即可享用。

【小竅門】出鍋前淋上一點炒菜火麻油，這樣營養價值更高炒菜火麻油中富含不飽和脂肪酸，以及卵磷脂、亞麻酸、維生素和鈣、鐵等人體必需的微量元素。長期堅持食用有預防動脈硬化、預防心腦血管疾病、預防癌症、潤燥滑腸、養心健腦、降血脂、血壓和血糖、降脂減肥。 

二、催乳湯做法二

【材料】

黃花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛

【做法】

產後乳房柔軟無脹感者，取豬蹄兩隻洗淨，將內袋直接置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水2000毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煮制2小時，將內袋取出即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精)。用砂、搪瓷、玻璃鍋內加水1000毫升，浸泡本品20分鐘後，大火煮沸，改用小火煮制30分鐘將內袋拎出即可。

【功效】健脾胃、益氣血、暢氣機、通乳絡，刺激乳腺發育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌減少，進而使垂體泌乳素(PRL)增加，啟用腺體細胞，促進乳汁分泌。

奶粉又貴又不安全，而且曾經科學家們分析母乳裡面有些營養物質是奶粉所不能替代的，既然如此。不如把花費在奶粉上的錢用來做些下奶的湯，既能給媽媽調養一下身子，又能讓寶寶喝到安全健康的母乳，讓寶寶的身體健康得到保證，何樂而不為呢？