嬰兒6個月輔食食譜怎麼做

小寶寶身體虛弱，抵抗力也比較差，寶媽們可是要好好注意寶寶的飲食規律，那麼他們吃什麼是比較好的呢，需要吃一些什麼來幫助他們快速的長身體呢？那麼今天就來看看嬰兒6個月輔食食譜，看看他們需要吃什麼比較好，可以有效的幫助孩子健康成長。

一、嬰兒6個月輔食食譜

六個月大的寶寶可以正式開始新增輔食，先吃富含鐵的米粉或肉泥、再吃菜泥、果泥、蛋黃等。這階段，寶寶主食食譜暫時以質地細膩容易消化的糊狀米粉為主，例如亨氏鐵鋅鈣營養奶米粉，能讓寶寶容易接受。等寶寶適應良好後，可逐漸換成亨氏嬰兒營養米粉、混合蔬菜營養米粉、胡蘿蔔營養米粉等。

（一）香蕉蘋果泥

食材：香蕉1根、蘋果1個、亨氏鐵鋅鈣營養奶米粉50克。

做法：

1、將香蕉剝皮切段;

2、將蘋果削皮切成小塊;

3、將切好的香蕉段和蘋果塊倒入攪拌機中，加入少許水，攪打成泥備用;

4、取50克亨氏鐵鋅鈣營養奶米粉放入另一隻碗中，加入少許水，用勺子往同一方向勻速攪勻米粉;

5、將香蕉蘋果泥和攪勻的米粉混合，然後用勺子往同一方向勻速拌勻即可。

小貼士：剛開始新增輔食不要太心急哦，可以先嚐試做香蕉泥或蘋果泥給寶寶，確認寶寶對香蕉和蘋果都不過敏後，再吃這道香蕉蘋果泥。

（二）胡蘿蔔蛋黃泥

食材：熟雞蛋1個、胡蘿蔔1/2根、亨氏果蔬米粉50克。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨、去皮、切片;

2、將胡蘿蔔片放進蒸鍋裡蒸熟;

3、將蒸熟的胡蘿蔔片倒入攪拌機中，加入少許水，攪打成泥;

4、將胡蘿蔔泥倒入碗中備用;

5、把雞蛋去殼、對半切開、取出蛋黃;

6、將蛋黃放入空碗中，用勺子碾碎;

7、取50克亨氏果蔬米粉放入另一隻碗中，加入少許水;

8、用勺子往同一方向勻速攪拌米粉1分鐘，直至調成糊狀為止;

9、將胡蘿蔔泥、蛋黃泥和調好的米糊混合，用勺子往同一方向勻速拌勻即可。

小貼士：建議1歲之前，不要給寶寶吃蛋白，以減少雞蛋蛋白引起的過敏。

二、六個月寶寶攝取蛋白質食譜

魚類對於寶寶的發育非常重要，其中含有豐富的蛋白質和維生素，有利於寶寶智力的發育。給六個月的寶寶新增輔食可以適當準備一些魚類食譜，魚肉含磷脂、蛋白質很高，並且細嫩易消化，適合嬰兒發育的營養需要，但是一定要選購新鮮的魚。

1、三絲銀魚羹

食材：銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、色拉油適量、澱粉適量、小蔥3根、麻油適量。做法：銀魚洗淨，選去軟爛的，瀝乾水，加蛋清用手抓勻;香菇提前泡發，切成絲，蔥切5釐米左右的段，把生粉加冷水調好(不要太稀);坐鍋熱油，把香菇絲快速煸炒下，加清水煮;鍋中水煮開後加調好的銀魚，湯再次煮開放調好的生粉，用筷子快速攪拌均勻;加入切好的蔥;撒上麻油即可出鍋。營養提示：銀魚味甘、性平，歸脾、胃經，有潤肺止咳、善補脾胃、宜肺、利水的功效，特別適合體質虛弱，消化不良的人食用。

2、番茄彩椒魚泥

食材：胡蘿蔔切小丁適量，香菇切小丁適量，大米適量，雞蛋1個，魚片少許。做法：雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液)，加2倍水攪拌均勻，倒入小碗中備用;魚肉片成魚片、挑去刺備用;將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中煮熟;切好的胡蘿蔔片、擇洗乾淨的小朵菜花，同樣煮熟;把胡蘿蔔跟香菇粒跟米粉混合;將步驟一材料拿去蒸煮，這時魚片夾在已經凝固的蛋羹上，然後即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7-8分鐘即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟，在模具的配合下，擺出紅綠花朵的形狀。營養提示：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。魚肉中蛋白質很高並且細嫩易消化。

嬰兒6個月輔食食譜已經簡單的分享給大家，寶寶消化力比較弱，所以吃的方面要格外的用心，要吃一些易於消化的食物，但是要清淡，否則達不到應有的效果，而且寶寶也會很容易吸收，並且快速的長身體，這也是非常的有營養的，所以建議媽媽們可以給寶寶多做。