夏天6月份什麼水果可以吃

6月份的季節，是夏季炎熱的時候，這時候氣溫不斷升高，人們都想吃一些可以幫助降溫消暑的東西，包括水果也是，夏天各種各樣的水果紛紛上市，人們可以吃的水果也是多種多樣，那麼夏天6月份什麼水果可以吃呢？下面小編和大家一起來看看吧。

夏天6月份什麼水果可以吃

1.荔枝

6月中旬是荔枝的最好時節，糯米餈、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。荔枝內的豐富維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。好歹在古代楊貴妃就特喜歡吃荔枝，所以膚白貌美的寶貝們趕緊買買買吧!

2.楊梅

酸甜多汁，生津止渴的楊梅是人們喜愛的水果之一，其成熟期一般在每年的6~7月份。楊梅有消暑止渴、開胃消食的作用，還能抑菌止瀉、降血脂、抑制癌細胞等等好處。但楊梅也不宜多吃，一次吃超過一斤容易讓牙床發軟、舌尖起泡等，還有可能引起“上火”的現象。

3.西瓜

到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，卻幾乎包含了人體所需的營養成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1，10.05克維生素B2，0.04克維生素B6。在炎熱的夏天，吃一塊冰鎮的西瓜，不僅甜美，而且還能防暑降溫，而且，西瓜的價格也是永遠追不上那些看起來很名貴的水果，是窮人和富人都可以盡情享用的水果。

4.桃子

六月正是食用桃子的季節。桃子十分美味，富含水分，可以解決水分流失問題，為炎熱的夏季補充充足的水分。桃子可以直接食用，也可以製成水果沙拉。不管是油桃還是毛桃都非常的好吃哦!

5.香瓜

香瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。中醫認為，香瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的顯著功效。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。

6.菠蘿

菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。

7.芒果

芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱。

綜上所述，關於夏天6月份什麼水果可以吃大家都有所瞭解了嗎？其實夏天很多水果都開始上市，我們能吃的水果是多種多樣的，以上小編為大家介紹的7種只是其中的一小部分，我們還能吃的水果還有很多很多，這裡小編就 不為大家做詳細的介紹了。