果汁的功效都有哪些呢，不瞭解，看了你就多一點知識

隨著人們生活水平的提高，在快節奏的生活前提下，日常生活中，人們越來越重視自己的身體健康和飲食習慣。對於隨處可見的日常食物，偶爾吃膩了，想換換新口味，這是正常不過的事情。但是，如果說到喝果汁，你們又瞭解這些嗎？不瞭解，請跟著我們來。

果汁的功效都有哪些呢，不瞭解，看了你就多一點知識

夏季都是大量水果蔬菜爭相上市的時候，這時候最適合自己手動DIY幾款鮮榨果蔬汁，真的超級好喝，喜歡什麼水果就搭配什麼水果，喜歡什麼蔬菜就搭配什麼蔬菜，好喝到讓你一個月都不重樣。以下都是一些果汁和果汁的功效列表。

1、草莓牛奶汁

新鮮的草莓數個清洗乾淨切成小塊，橙子半個去皮去籽，純牛奶一袋，依次放入榨汁機中，兩三分鐘即可飲用，經常喝這種果汁不僅美容養顏，還能增強自身的抵抗力。

2、獼猴桃柳橙汁

獼猴桃一個，柳橙半個，洗乾淨去籽去皮，檸檬兩片，依次放入榨汁機，再加一點點涼白開，一大勺蜂蜜，幾塊冰塊，榨成汁即可，這款飲料不僅能消除夏季的疲勞，獼猴桃豐富的維生素C還能預防高血壓。

3、蘋果枇杷汁

胡蘿蔔一小段洗乾淨去皮切成小丁狀放入榨汁機，加入適量的純淨水先打成胡蘿蔔汁，接著蘋果洗淨去皮切塊，琵琶去皮去籽切塊依次放入榨汁機，再擠幾滴新鮮的檸檬汁進去，榨個三四分鐘成汁就行。這款果汁的最佳飲用這就是那些夏季缺水便祕的患者。

4、菠蘿檸檬汁

菠蘿檸檬洗淨切成小的滾刀塊，蜂蜜適量，依次放入榨汁機中打成汁即可，此款果汁可助消化，提神，健胃。

5、葡萄柚菠蘿汁

菠蘿洗淨去皮切成小塊，葡萄柚洗淨去皮切成小塊，依次放入榨汁機，再加一勺蜂蜜，幾塊冰塊榨成汁即可，菠蘿中含有能促進肉類消化的酵素再加上葡萄柚和蜂蜜，在夏季喝的話不僅能開胃增加食慾，還能防止長期對著電腦臉上長出的痘痘和面板粗糙出油。

6、番茄大白菜汁

白菜最好選用靠近中間的位置，洗乾淨切成小放入榨汁機，再加入半瓶的純淨水，番茄開水燙一下去皮切塊，為了口感更好，可以再來半個蘋果，去皮切塊，全部切好後放入榨汁機，開中檔榨汁3分鐘即可。這種果汁不僅能預防糖尿病，還能預防高血壓，以及便祕的患者。

7、健身果蔬汁

包心菜，大白菜芯兒適量，洗乾淨切成小塊防入榨汁機，加入半碗溫水開小檔榨成汁就可以喝了，這種水果不僅非常適合三高人群，而且也非常適合腸胃不好，體虛肥胖者。

8、西芹菠蘿汁

選取新鮮的西芹葉子洗乾淨切段放入榨汁機，加入三分之一的純淨水打成汁，菠蘿切成小的滾刀塊，加一片檸檬，接著繼續榨，兩分鐘即可。加入菠蘿的西芹汁能直接消除西芹的澀味，而且非常適合夏季那些出溼疹的小朋友。

9、補血果蔬汁

新鮮的菠菜適量洗乾淨切小段放榨汁機，加少許純淨水打成汁，胡蘿蔔，蘋果，檸檬全部洗乾淨去皮切成滾刀塊放入榨汁機，繼續榨五分鐘即可，這種飲料不僅能有效的緩解眼睛疲勞，而且對那些長期貧血，低血壓的人非常有效。

10、空心菜蘋果汁

新鮮的空心菜適量，洗乾淨切成小段，加入半瓶純淨水榨成汁，蘋果洗乾淨去皮切成小的滾刀塊，然後放入榨汁機中繼續榨成汁即可，這種飲料不僅能補血，還能有效的阻止肌膚衰老。

通過上文對果汁的功效這個問題的簡單介紹之後，我們已經開始初步清楚果汁的功效與作用，並知道這對於我們自身人體而言，果汁還是非常OK的。而且多瞭解了這些知識，有助於我們提升自己對飲食的認識。只是，鮮榨果汁可以多喝一點，人工製作的就請儘量少喝了。