木耳，屬於是一種菌類的食材，它一般是生長在樹上的，也有被人工所種植的木耳，木耳的營養價值比較高，烹飪方法也多，可以燉湯，也可以炒肉，味道好。海帶，是一種生活在深海中的食材，被人們通過特殊的手段從深海中採摘起來，我們一般所見到的都是幹海帶，食用海帶可以呵護到人們的身體。以下小編會為大家介紹到的是木耳海帶功效，我們來看看吧！
木耳海帶功效
1.海帶的功效與注意事項
（1）海帶可以起到提高免疫力的作用，促進到人體細胞的免疫功能，讓細胞更有活力。
（2）海帶的體內帶有著大量的膳食纖維素，它可以起到好的飽腹感。而且海帶的脂肪含量還比較低，準備減肥的人們，可以適量的吃一些海帶。
（3）海帶中的碘類元素很豐富，碘對於頭髮是可以起到呵護的作用，所以常食用海帶類的食材，是可以讓頭髮更有光澤。
（4）海帶所帶有的維生素含量多，常食用海帶可以呵護到肌膚，女性朋友們可以常吃一些海帶。
（5）海帶的鉀類元素還有碘類元素也是很多的，這兩種元素搭配在一起可以延緩衰老。
（6）海帶不可以一次食用過多了，食用了過多的海帶可能會造成中毒的現象發生，大家在烹飪海帶的時候，最好是用水多清洗一下海帶。
（7）海帶所泡製的時間，不能過長了，泡長了不換水，是會發臭的。
2.木耳的功效
（1）木耳含有著大量的酶類元素，還有植物鹼，這些元素是可以抑制到一些有害物質的生成的，從而減少到一些有害物質，對人體的的傷害。
（2）木耳含有著豐富的蛋白質，可以補充人體所需要的元素。而且木耳的脂肪還有熱量都是比較低的，所以大家食用木耳，不用擔心會發胖。
（3）100克的木耳中含有著185豪克的鐵元素，比較於一些綠色蔬菜，它的含鐵量要高得多，所以木耳可以為人體補充到鐵類元素。
（4）木耳一般都是被晒乾後進行儲存的，所以木耳它就算是在夏天也不會壞掉，食用的時候，只需要將它給泡發好，進行烹飪就可以了，長吃木耳，還可以讓肌膚紅潤呢。
木耳海帶功效，平時喜歡吃這兩種食材的人們，想必也有了一定的瞭解。這兩種食材都是屬於熱量比較低的食材，適合減肥的人們進行食用。常吃木耳或者是海帶，對身體是有益處的，當然也不能因為好處多，而一次過多的食用了，還是要適量才行，這樣才可以把好處更好的帶給大家！
千里飄香谷
