吃什麼護胃

胃在身體中起到消化、吸收食物的作用，是佔有舉足輕重的地位的，所以保護好自己的胃是很有必要的。但是也有很多人因為不健康的飲食而導致胃部受損，那麼吃什麼護胃自然而然就成了胃不好的人共同討論的話題，想知道吃什麼護胃，看這裡吧。

吃什麼護胃

胃是人體很重要的消化器官，同時也是比較脆弱的，一旦飲食不規律等就會傷胃

1.少吃油炸食物、醃製食物、生冷或刺激性食物

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。醃製食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

2.生活飲食要有規律。

一日三餐要按時吃，同時不能過飢或者過飽，一般吃飯七八成飽比較好。即使經常加班加點，也要儘量的按時吃飯。

3.吃飯細嚼慢嚥。

吃飯時，不能狼吞虎嚥，否則會加重胃腸的負擔，長此以往對胃很不好，慢慢的胃的消化功能會紊亂的。因此儘量把食物嚼碎了再嚥下。

4.避免刺激腸胃

不要長時間吸菸或喝烈酒，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

5.多補充維生素C

維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如蘋果、橙子、獼猴桃等都不錯的。

6.注意胃部防寒

胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。特別是夏天，即使比較熱了也要在肚子上搭上毛巾被等，以免胃部著涼。

7.經常按摩胃部。

如果胃不舒服，可以按摩按摩胃部，胃經的足三裡是按摩的重點，可以順時針或者逆時針的按摩。能促進消化，幫助胃腸蠕動。

8.木瓜

適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜，多吃五穀

胃是很脆弱的，稍稍不注意可能就會得一些胃炎之類的慢性疾病。因此在日常飲食中有關吃什麼護胃，小編認為不要吃一些辛辣生冷刺激的食物，經常吃一些五穀雜糧好消化的，這樣會有助於胃部消化，也會讓自己的胃越來越健康。