有哪些適合養肝護肝|護肝膽的喝什麼好處

在這個“辣酒涮牙，啤酒當茶”的商業社會，陪老總參加完工作酒會後，又得時不時參加兄弟朋友的聚會。一場酒會和聚會下來，冰涼的酒從喉嚨裡順流至胃部時，有少量酒精經汗腺或肺部呼吸排出體外，但絕大部分酒精會在肝臟中先與乙醇脫氧氫酶作用，產生對人體有害的乙醛。

酒精在人體內的代謝速率是有限度的，如果飲酒過量，酒精就會在體內器官，特別是在肝臟和大腦中積蓄，積蓄至一定程度即出現酒精中毒症狀。經常喝酒的話，酒精不僅傷肝，同時也會對腎臟的排洩功能造成影響，使腎臟執行不暢，最終傷害了腎臟，從而進一步傷害了男人的生殖健康和生育能力。

如此，我們來談一談護肝膽的喝什麼好處

人體肝臟受損時，肝臟儲存備用糖分的功能就容易受到干擾，所以應該多吃新鮮果蔬和全穀物食品。肝功不好的人應該少吃薯條等加工食品，少在外面下館子，以便控制鹽的攝入;更應每天堅持喝夠6~8杯水，脫脂牛奶、天然果汁、茶水等健康飲料也是可以的。2014年的一項研究發現，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化風險。不過咖啡因有脫水作用，最好遵醫囑適量飲用。

除此之外，綠茶、紅茶、菊花茶、普洱茶、枸杞茶、金銀花茶、茵陳茶、雞骨草茶及絞股藍茶都具有非常好的養肝、護肝作用。綠茶中含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效。

枸杞茶含有胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、甜芋鹼及多種遊離氨基酸、維生素、微量元素，可入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，經常適量飲用還能夠促進血液迴圈、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、防止動脈肝硬化。普洱茶是含茶多酚最多的一種茶葉，有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止動脈硬化等多種功效，對減輕肝臟內的脂肪蓄積、減輕肝臟負擔、預防肝硬化的發生都是有利的。適當飲用這些茶水對肝臟的健康、及肝組織的修復都是極為有利的，尤其是綠茶對肝臟的保護是最好的。

雖然介紹了這麼多的護肝膽的喝什麼好處，但希望我們都要時刻提醒自己不要忘記“百川東到海，何時再幹杯，現在不喝酒，將來徒傷悲”和“寧可胃上爛個洞，不叫感情裂條縫”的壞處。真正的友情是不會以你身體健康來考驗你們之間的感情的。有擔當的老總也不會置你的身體健康無不顧！縱使酒有千般好，身體健康才第一！