沃柑的挑選方法你一定能用上|沃柑熱量解析

沃柑是春桔的一種，沃柑外形看起來非常喜慶而且裡面的果實非常飽滿，果肉吃在嘴裡嫩滑多汁、酸甜適口，而且沃柑皮特別薄，所以沃柑深受人們的喜愛。但是對於減肥的人群來說比較關心沃柑的熱量，攝入過多的熱量會打破加肥計劃。那麼，沃柑熱量究竟是怎樣的呢，我們一起來看看吧。

一、沃柑熱量

沃柑的營養豐富，並且水分充足。含有葡萄糖等有益成分。沃柑裡脂肪含量很少，而且熱量很低。每一百克的沃柑熱量大概是45卡。人們吃沃柑以後可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入量。適當的食用沃柑對減肥和瘦身人士都有幫助。

二、沃柑應該怎麼挑選

1.看顏色

成熟的沃柑應該是桔紅色的，並且看起來鋥亮鋥亮的。在挑選的時候儘量避免挑選其他顏色，例如青色等顏色，這樣很可能是未成熟的沃柑。

2.看果蒂

我們一般購買時看見沃柑的果蒂凸起表示沃柑還沒有熟透，這樣的沃柑吃在嘴裡的時候會覺得偏酸，而且甜味偏淡。自然成熟的沃柑果蒂應該是平的或是凹下去的。

3.看底部小圈

一般來水沃柑底部的小圈呈現小而平的狀態，都是熟透而且皮很薄的。如果底部的小圈比較大，一般沃柑皮就很厚，但是吃起來都很甜。

4.看大小

沃柑雖然是橘子的一種，但是沃柑比一般橘子個頭要大。對於沃柑的大小可以根據自己的選擇購買，喜歡就好。無論大小隻要成熟了，沃柑吃起來就很好吃。

5.比彈性

購買沃柑可以用手指肚輕輕的按壓一下沃柑的表皮，如果彈性十足，則說明沃柑的水分充足，這樣的沃柑吃起來口感比較好而且營養還會更高。如果當我按下去的時候，感覺到沃柑皮子很厚，這樣的沃柑買了不划算。還有當我們把沃柑拿到手中的時候感覺到油性很大這就表明水分是比較多的。

沃柑能量是怎樣的，相信通過上文的介紹您一定很清楚了。沃柑中含有維生素成分，我們適當的食用可以消除疲勞而且對面板是超級好的，並且它熱量低，在減肥期間也可以食用，酸酸甜甜的很解饞。