黃桃的作用和功效是什麼

黃桃的作用和功效是什麼?黃桃在日常生活中，是一個非常常見的水果，哪個地方都可以買到，而且超市裡還有許多品牌的黃桃罐頭，這些都是非常受人歡迎的水果。它的果實成熟的時候，顏色是黃色的或者是金黃色的，口感豐富，汁水也多。下面可以通過這篇文章具體瞭解一下黃桃的作用和功效。

黃桃的作用和功效是什麼

黃肉桃，俗稱黃桃，屬於桃類的一種。在中國西北、西南一帶栽培較多，隨著罐藏加工事業的發展，現華北、華東、東北等地栽培面積也日益擴大。果皮、果肉均呈金黃色至橙黃色，肉質較緊緻蜜而韌，粘核者多。

一、黃桃的營養價值

黃桃雖然是膳食纖維和果膠非常豐富的水果，有著減肥的功效。但是黃桃的熱量其實是很高的，幾乎是黃瓜的36倍左右。吃一個黃桃，要走35分鐘才能將它的熱量消耗掉。

黃桃的營養成分列表(每100克中含)：水分(克)85;能量(千卡)54;能量(千焦)226;蛋白質(克)0.5;脂肪(克)0.1;碳水化合物(克)14;膳食纖維(克)1.2。

黃桃的營養十分豐富，它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等。黃桃中的硒、鋅等含量均明顯高於其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。常吃黃桃不僅能提供維持大腦功能的熱量，還可以調節身體中的脂肪代謝，每天吃二隻可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食慾，所以黃桃被稱為保健水果、養生之桃。容易疲倦的人，在汙染環境工作的人、嗜好抽菸的人、從事劇烈運動和高強度勞動的人、長期服藥的人都很適合常吃黃桃。黃桃又被稱為黃桃肉，因為它的果肉是黃色的。黃桃的營養是十分的豐富，含有抗氧化劑、膳食纖維、鈣、鐵等多種微量元素。如果經常的食用黃桃，能夠潤腸通便、降血糖、抵抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用。還能夠有著促進食慾的功效。

二、黃桃的功效

1、養顏祛斑

黃桃的功效與作用中有養顏祛斑的功效，主要是因為它含有的維生素C和纖維素，能延緩衰老，具有祛除黑斑的功效。

2、明目

黃桃的營養價值中富含人體所需的胡蘿蔔素和纖維素，能起到滋潤眼睛的作用，適宜白內障患者食用。

3、活血祛瘀

黃桃含有多種礦物質，能維持人體氣血平衡，可治療淤血、紫癍、出血等症狀。適合於體質虛弱人群食用，是女性的保健水果。

4、其他功效

養陰、生津、潤燥活血;主治夏日口渴，便祕，痛經，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等症。

三、黃桃的作用

有豐富的抗氧化劑(α-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C，抗自由基等)、膳食纖維(果肉中的大量果膠是人體所需的纖維素，極易吸收等)、鐵鈣及多種微量元素　富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力應急能力。

黃桃的作用和功效是非常多的，從作用上看，吃黃桃可以讓自己的身體儲存熱量，還能讓大腦維持正常執行所需要的能源，總之，作用非常多。從功效上看，吃黃桃可以讓自己臉上的斑變少，美容養顏，也可以讓自己的視力變好一點。不過，無論是多好的東西，都不能多吃，要適量。