你知道吃香蕉減肥嗎？

減肥是我們現在常說的話題之一，女孩子為了變美會選擇減肥，但是在減肥期間，有些人會走一些不必要的彎路，從而導致放棄，減肥失敗的原因各種各樣，有的是因為堅持不下去，有的是因為減肥失敗，還有的是因為方法不正確，那麼你們知道吃香蕉減肥嗎？

你知道吃香蕉減肥嗎

一、能

首先，香蕉具有潤腸通便的作用，這個時候可以幫助我們體內排出多餘的毒素，對於減肥是有很多好處的，但是香蕉的熱量也是比較高的，如果適量的吃一些香蕉進行減肥還是比較好的，但是如果香蕉吃多了，熱量也是會超過體內的消耗的，這個時候對於減肥也是沒有什麼好處的。另外，香蕉具有降血壓的作用，可以使人體的血壓得到平穩的下降，尤其是吃一些香蕉牛奶，降壓的效果還是比較好的。另外香蕉含有比較多的鉀離子，還具有軟化血管的作用。

但是香蕉也是有一些壞處的，不能空腹吃香蕉，因為空腹吃香蕉會對胃酸的分泌不利，還可以因為營養攝入過於單一造成貧血的現象，所以吃香蕉減肥應該適量的吃一些香蕉，不能夠多吃，也不能只吃香蕉。

吃香蕉可以減肥，而且是現在比較流行的香蕉減肥法。香蕉營養比較豐富，所含的熱量又低，可是長期以減肥為目的，將香蕉當做主食來吃，會導致營養失衡，也容易患上貧血或其他的疾病。香蕉所含的熱量低，一天吃5-6根，會出現脾胃、消化功能障礙，會出現寒溼等病證，對健康是很不好的。同時，減肥的人沒有慢性疾病可以吃香蕉來減肥，可是如果有腎臟疾病，心臟疾病，那麼香蕉減肥是一大忌。

睡覺之前吃香蕉是有減肥的效果的，而且吃香蕉還可以穩定血清素和去除黑色素。在香蕉中也含有鎂元素，這種元素是有助於肌肉的鬆弛的，在睡覺時還能幫助放鬆。

舉措建議：

1、香蕉中還有纖維素，可以幫助排出身體的毒素，對減肥是有一定的幫助的。

2、吃香蕉也可以做成水果沙拉去吃。

注意事項：但是需要注意的是，雖然香蕉對減肥有一定的作用，但是如果是糖尿病、心臟病患者或者是腎功能不良的患者，是都要少吃香蕉的。

減肥是我們現在很關注的一個問題之一，那麼吃香蕉減肥嗎？隨著夏天的來臨 ，減肥的計劃開始實施，不是人人都會減肥成功，也有些人減肥失敗，失敗的原因多種多樣，有人因為懶惰而失敗，有人因為堅持不下來而失敗，也有人因為方法不當而失敗。