怎麼吃梨可以減肥嗎？

飲食是我們一生中一直都跟隨我們的一個事情，酸甜苦辣鹹，五種味道卻衍生出千變萬化的菜品，就是一篇篇華麗的樂章，雖然只有幾個音符但是通過不同的搭配讓人享受到不同的境界，一種食材也是有很多製作和烹飪的方法，而且飲食和減肥息息相關。

梨可以減肥嗎

梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。梨是日常生活中再常見不過的水果了，很多希望減肥的人也許還在苦苦尋找減肥良方，卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。為此，美國《健康》雜誌再次向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果，希望它能幫助更多的人保持嬌好的身材。

梨的烹調方法不同，食療價值也截然不同。比如，生吃可以清熱、潤肺、止咳的作用，本草綱目記載梨子可以治療風熱病，防治秋季常見的呼吸道疾病;熟吃可以搭配其他食物，也有很高的化痰潤肺作用。當然，吃梨要分清體質，更要對症食療。

冰糖梨水

冰糖50克，梨(鴨梨、秋梨、雪梨均可)2個。

將梨洗淨切塊，用冰糖共放鍋中加水煮爛，每日服2次。具有清肺潤喉，消痰降火作用。適用於音啞及對嗓子有保護作用。

冰糖燉梨

原料：雪梨兩隻、冰糖、川貝(沒有的話可以不用)、蜂蜜

做法：1將梨從距頂三分之一處切開，用小刀把核挖掉，放入冰糖(同時放川貝和蜂蜜更好)，然後再把上面的三分之一蓋上去。

把上面弄好的梨放入盤子中，盤子中再撒幾個冰糖，放在鍋裡蒸20-30分鐘，皮變棕黃色就可以吃啦。

方法:花梨酒對止咳化痰極具療效。其具體做法是:取花梨5個、冰糖900克、白蘭地1.8升，然後將花梨洗淨，濾幹水滴後將其切成圓片(也可原封不動)，和糖放入酒中，密封兩個月後飲用即可。將梨洗淨，切下梨蓋，挖去核心，倒入4克川貝粉，蓋上梨蓋，隔水蒸熟，飲汁吃梨，每日服用一個梨。

通過以上的講述我們對於梨可以減肥嗎這個問題有了一定的瞭解，減肥不一定要節食，通過合理的飲食搭配，不要攝入太多的糖分和脂肪，我們也是可以在減肥的時候滿足自己對於美食的渴望，但是一定要學會控制，學會自律，什麼東西都不能吃的太多。