胃反酸早餐吃什麼

很多人在吃了很多肉或者太油的東西不久後，喉嚨裡會有一種酸酸的東西湧上來，特別不舒服，以前老人家的說法是青菜吃太少了，多吃點青菜就好了，這也是或多或少有點效果的方法吧。胃反酸早餐吃什麼，本站給大家介紹介紹。

一、胃反酸早餐吃什麼

1、多吃一些鹼性的食物

如饅頭、麵包、麵條等，以易消化的食物為主，避免刺激性物質，吃七分飽，維持規律、正常的飲食習慣。保持充足的睡眠、適度的運動及消除過度的緊張，是基本有效的方法。

2、可以吃含豐富的維生素C的食物

馬鈴薯含豐富的維生素C、鉀、鈣均衡的礦物質，而且有澱粉，即使加熱，維生素C也不易被破壞，方便攝取。

3、南瓜粥

南瓜有助於健胃整腸。南瓜有豐富的維生素C及胡蘿蔔素，其果實、花、種子、葉子都有藥效，澱粉多，煮食後仍含豐富的維生素C。要想充分發揮藥效，用蒸的方法較理想。

4、高麗菜

高麗菜含維生素C及K，生吃或加熱都很可口，平時常食用，可調整體質。不過，煮、炒會破壞維生素C，還是以生吃或稍為加熱再吃較好。將高麗菜放進果汁機攪拌成汁，再稍微加熱，在飯前飲用，大約持續喝10天，效果就會顯現。

5、可強健疲弱胃腸的無花果

無花果可治潰瘍及強健疲弱的腸胃。將乾燥的無花果切碎，煮成半乾，加入少許蜂蜜和水，即可飲用。

6、蒲公英

蒲公英有健胃的功用，可當藥用或食用。最簡單的使用方法是洗淨其葉子，含在口中，慢慢咬碎；葉和花也可當配菜或做沙拉吃。

6、胃酸過多要多攝取蛋白質

因胃液分泌過剩，為保護胃壁，要多攝取蛋白質。蛋白質豐富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉魚及牛奶等。豌豆煮清淡、鬆軟些，也可健胃整腸。

二、胃反酸飲食有五忌

1、忌冰凍和過熱飲食。飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。

2、忌吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌，少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

3、忌吃太葷、太油和煎炸的食物。飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。

4、忌飲食沒有節制。宜少吃多餐，避免飢餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅乾。

5、忌飲酒和咖啡。特別是酒，對胃刺激過大，會使潰瘍惡化。

胃反酸早餐吃什麼就介紹到這裡了，主要還是以清淡的飲食為主。平時的飲食中切記勿大魚大肉太油膩，酸辣食品也不要吃多，更要少喝點酒，酒對胃的刺激比較大。任何小毛病都是要以預防為主，大家要好好善待自己的胃哦。