怎樣保護肝臟

日常中我們發現肝臟有問題的朋友們都是採用藥物治療，很多時候都忽略了我們的飲食習慣，藥物治療是可以的，但是我們也要調整自己的飲食方式，這樣才能得到更徹底的治療，病情也才能更有效地得到緩解，小編今天給你們介紹日常怎樣保護肝臟。

一、怎樣保護肝臟

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。“如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功指數輕度升高，多為脂肪肝引起的，成都市第三人民醫院消化內科農春燕 保持正常體重的理想方式就是均衡飲食加上規律運動。 

2、避免各種可能受血液汙染的機會

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，因為乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃飯，並不會被傳染

3、均衡飲食

均衡的飲食組合應該是60～70%的碳水化合物(例如米飯、麵食)，20～30%的蛋白質(例如肉類、豆類)，10～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。 飲食原則是：高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。

4、注意飲食衛生

不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。

5、不喝酒

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。

6、戒菸

抽菸和罹患肝癌有關。

二、保護肝臟多吃的食物

1、豆腐

內含蛋白質、脂肪及維生素B1、B2等多種營養成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除溼。

2、食醋

有養肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些，可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除溼解毒功效，對於急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風溼痺痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。

3、豬肉

有補中益氣、滋陰養肝的作用。溼熱痰滯內蘊者慎用。 蜂蜜 具有養肝和保護肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細胞易於吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，因而可提高機體的抗感染能力。注意痰溼內蘊、中滿痞脹及腸滑洩瀉者忌服。

4、蜂乳

有滋補、強壯、益肝及健脾作用，能加強人體抵抗力及促進蛋白質合成、促進新陳代謝、調節血壓、提高造血機能等功能。

5、酸奶

酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現象。肝炎病人如果食入過量蛋白，會使衰弱的肝臟負擔加重，而且蛋白質在腸道內經細菌分解後會產生氨及其它有毒物質，可誘發肝昏迷。飲用酸奶，使腸道呈現酸性環境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質的分解作用。

6、豬膽

有清熱、潤燥、解毒、除溼、瀉肝膽之火、通大便等功效。膽鹽可刺激膽汁的分泌，增加腸蠕動，促進脂肪的消化及吸收。

怎樣保護肝臟你們都清楚了嗎，只要我們做到上文介紹的方法那樣，我們肯定能保護好自己的肝臟，上文介紹的食物雖然是對肝臟有很大的作用，但是我們不能多吃，只能是根據自己的情況來選擇適合的分量，只有平衡好才能得到最大的健康。