檸檬上火是真的嗎

檸檬是我們生活中常見的一種水果，大多數人都知道檸檬富含維生素C，食用可以起到美容養顏的效果，但是卻沒有人知道食用大量的維生素C就會引起上火的現象，所以，我們可以用檸檬來兌水喝，一次也不要吃太多，否則容易患口腔潰瘍哦。

一、檸檬上火是真的嗎

如果過量的食用檸檬確實是會有上火的風險。

二、檸檬水上火嗎

喝檸檬水不會上火，檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒等功效。但是腸胃不好的人不能空腹喝。另外，有些人認為喝檸檬水時感覺喉嚨很乾，這可能是因為檸檬水的濃度太高。

三、檸檬水的好處

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。另外檸檬還具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

四、吃檸檬的好處

1、助消化

因為檸檬當中含有一定的檸檬酸，這種物質會刺激肝臟產生膽汁，而且消化系統還可以通過檸檬酸這種物質將腸道多餘的毒素排除身體之外，不管是在休閒閱讀還是工作的時候，來杯蜂蜜檸檬水的效果都是很好的。

2、美容養顏

檸檬是一種女性水果，也被稱為“益母子”，可以美容養顏，其中檸檬酸可以祛斑，還可以防止色素沉著，在使用方面檸檬不僅僅可以內服還可以外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。

此外，檸檬當中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個人較長時間存在飽腹感，因此對於控制體重有很大效果。

3、清新口氣

檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達到清新口氣的效果，還可以幫助預防牙齦疾病。

吃檸檬上火的這個說法其實是正確的，因為一次性攝入過量的維生素C就會導致上火的現象，所以我們在平時吃檸檬的時候最好少吃或者用來兌檸檬水喝，這樣不僅更加美味，也不會上火了，同時，喝檸檬水對身體還有許多好處，幫助我們清理腸道哦。