現如今，“減肥”這兩個字始終圍繞著女人，不論身材有多好，但始終不滿足，想更瘦，想有更好的身材，作為女人之一的小編，通過查閱各種資料。來了解如何減肥，如何保持身材，方法是有好多，但藥物，小編不想採用，有可能會有相關的副作用，最後選擇用食物來減肥，那是什麼食物呢？就是葡萄，葡萄減肥嗎？那就聽我給你介紹一下吧。
身材修長的韓國氣質美女李英愛，以前好一段時間沒有出來活動後，體重增加了不少，於是選用了以前常用的葡萄減肥法，據說效果相當不錯，讓她對復出演藝界更加有自信。每次李英愛感覺自己胖起來時，就會趕快用葡萄減肥法來瘦身。這方法其實很簡單，大約只需要一週就可以了。那麼真的可以通過吃葡萄減肥嗎？具體的步驟如下：
在這七天中，每天只吃葡萄以及喝水，另外最好還得食用沖泡式的葡萄糖，用它來恢復疲勞、補充體力。當然每天攝取充足的水分也是相當重要，一個禮拜後將會發現身材不只變瘦了，面板也變得更漂亮了呢。
葡萄含有豐富的鐵質，所以是很好的補血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生們的歡迎。葡萄的水分很充沛，有利尿的功用，加上味道很好，是用來做果菜汁的好材料。
在採購時，要如何挑選新鮮的葡萄呢?首先你要觀察它的果穗主枝，如果它是很青翠的綠色，就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的，那這串葡萄就很不錯!葡萄皮上往往會有白白的粉狀物，它有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農藥。由於分辨起來並不容易，所以在清洗時要特別地留意，必須充分浸泡。幸好現在果農在種葡萄時都會套上紙袋，對於怕農藥的人來說，也算是多了一層保障。
吃葡萄減肥注意事項
1.徹底漂洗
從水果店裡買來葡萄，一定要清洗乾淨，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了農藥，因此，葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而在吃葡萄的過程中，有時候難免會嘴巴碰到葡萄皮的，這不利於身體健康。
2.吃葡萄不吐葡萄皮
如同以上所說，葡萄渾身是寶，葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質，有很好的降低血脂，加速脂肪分解，抗衰老的功效。因此，在吃葡萄時候，可不要捨棄這些“寶物”啦。
3.吃完葡萄不宜馬上喝水
葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，容易產生腹瀉。
4.控制進食量
葡萄雖好，但是葡萄糖分較高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，不宜多吃。糖尿病患者則要對其忌口。
通過上述介紹的方法、步驟以及注意事項來吃葡萄，女人真的可以減肥，保持身材，這是減肥的方法之一，如果大家有興趣的話，可以嘗試一下，看看吃葡萄減肥嗎？用食物進行減肥，既可以享受食物帶來的美味，又可以減肥，保持身材，真的是兩全其美呀！
千里飄香谷
