酪梨蜂蜜奶昔的做法 養顏聖品—酪梨蜂蜜奶昔 酪梨蜂蜜奶昔怎麼做

“酪梨又叫牛油果，營養價值非常豐富，果實富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維。
這算是水果中熱量很高的，但是它含的都是豐富的不飽和脂肪酸呢，可以降膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟，因不含糖分又營養豐富，是糖尿病人的水果首選，被稱為“森林黃油”。
據研究表明，酪梨的豐胸效果是木瓜的5倍，美容效果絕佳，這款酪梨蜂蜜牛奶，是臺灣很多明星的養顏豐胸祕笈呢！”

食材明細

• 果味 （口味）
• 調味 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

酪梨蜂蜜奶昔的做法步驟

• 1、原料圖

• 2、酪梨對半切開，去掉核心，用勺子挖成小塊放入料理杯

• 3、加入適量煉乳（或者淡奶油也可以）

• 4、倒入牛奶（想要口味香濃最好用全脂牛奶，想減肥的就用脫脂的吧）

• 5、用料理機攪拌成泥

• 6、調入1勺蜂蜜攪拌均勻，做好的奶昔放入冰箱冷藏半小時風味更佳

• 7、下午茶絕配：酪梨奶昔+墨西哥tortilla玉米薯片

小竅門

Tips:

1、在酪梨奶昔中加入些椰果，也是非常好的選擇，椰果清爽冰涼，配上酪梨和牛奶，滑膩又不油膩。

2、挑選酪梨的時候，最好選那種表皮深褐色的，這樣的酪梨熟的比較透，肉質軟膩。我沒有經驗，這次買的有點兒生了，需要放一段時間，或者這樣榨成汁，口味就一樣啦！
新鮮的沒熟透的酪梨表皮是綠色的。顏色越深，熟透程度越大。

3、做好的酪梨蜂蜜奶昔，如果放到冰箱裡稍微冷凍半個小時，冰冰涼涼的口味更好！