輕鬆又簡單的做法這裡有|吃減肥餐不知道吃什麼好

現在很多人都會減肥，為了保持自己的身材，更是為了自己的身體健康。人們都說無論是健身還是減肥都是三分練，七分吃，由此可見減肥最主要的首先就是吃什麼。那麼很多人就會問，吃減肥餐不知道吃什麼好，什麼才適合減肥的時候吃的呢，接下來我們就一起看看吧。

吃減肥餐食譜

1.豆腐海帶湯

我們可以將買來的新鮮海帶，如果是幹海帶的話需要提前泡發處理，高麗菜、以及番茄用清水洗淨。豆腐用刀切塊，高麗菜切成絲狀，番茄切片，海帶切絲。將切好的食材一同放入鍋中，加入適量的水沒過食材。待水沸騰之後還需要等待十分鐘左右，全部食材熟透即可盛享用了。

2.豆腐牛奶湯

豆腐加牛奶或許很多人都沒有喝過，甚至覺得兩者搭配到一起會是很奇怪的味道，但是並不是，以下就是教學方法，大家可以跟著學習動手製作品嚐一下。豆腐切成等量大小的豆腐塊，牛奶加入鍋中，小火加入，將切好的豆腐塊放進鍋中與牛奶一同煮沸，加入鹽、少許的糖，也可以根據自己的口味適當增減食用。

3.蒸雞胸肉

將一整塊的雞胸肉用水沖洗乾淨，用刀的背部將雞胸肉的纖維組織拍散。在雞胸肉上塗抹適量的胡椒粉和食用鹽進行醃製，加入幾滴新鮮的檸檬汁，蓋上保鮮膜放進冰箱醃製三到四個小時。雞胸肉醃製好之後，鍋中加入清水，大火煮至水沸騰之後，將雞胸肉隔水放入到鍋中，蓋上鍋蓋大火繼續蒸十分鐘。為了確保徹底的熟透，轉小火蒸再蒸五分鐘即可食用。

吃減肥餐不知道吃什麼好?輕鬆又簡單的方法這裡有。以上給大家介紹了幾種關於適合減肥時候吃的東西以及做法，希望能夠對大家有所幫助。其實減脂餐不只是以上的這幾種，還有很多的東西吃，更有很多種的方法可以烹飪選擇，但是無論什麼食物，大家也都要合理的食用，才能夠看到效果。