這樣搭配好吃又輕鬆燃脂|紫薯配什麼吃減肥

紫薯作為常見的減脂粗糧，非常受大家熱捧。紫薯含有豐富的花青素，高微量元素，有益於身體健康，其吃起來口感香甜，並且對人體有很多的益處。紫薯膳食纖維高，可以促進腸胃蠕動。 它澱粉含量少、蛋白質多，是一種健康粗糧，深受減肥達人喜愛。接下來小編將為你介紹紫薯配什麼吃減肥，這樣搭配好吃又輕鬆燃脂。

一、紫薯配什麼吃減肥

紫薯作為常見的粗糧食物，從減肥角度來看，紫薯可以很好代替米麵作為碳水主食。紫薯中澱粉含量為主，最好可以合理搭配富含蛋白質的食物以及蔬菜一起食用，有利於減肥。

二、這樣搭配好吃又輕鬆燃脂

1.紫薯搭配粗糧煮粥

紫薯粗糧粥：紫薯可以搭配粗糧煮粥，比如黑米，黑豆，燕麥，都是非常好的低脂粗糧食物，是非常好的低脂食物。

2.紫薯豆漿

黃豆是我們平常生活中常見的豆科食物，黃豆中不僅含有可以促進脂肪代謝的皁苷，蛋白質含量高，非常利於減肥;而且黃豆還含有可溶性纖維，即可以通便，還能降低膽固醇。紫薯豆漿，不僅美味，還低脂!

3.紫薯牛奶

牛奶作為高蛋白的代表食物，紫薯牛奶當然也是一道相對簡單的低熱量食物。牛奶也是屬於含鈣量比較高的食物，兩種食物一起搭配，對人的身體有極大的幫助。

4.紫薯燕窩

燕窩本身是屬於低熱量食物，其主要成分是水溶性蛋白質、脂肪含量極少，燕窩中含有的膠原蛋白對於減肥反而是有一定幫助的。紫薯和燕窩搭配營養又美味，而且可以讓人們的面板變得滑嫩而有彈性。

5.紫薯銀耳湯

銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。因此紫薯銀耳湯不僅滋陰潤燥，還有瘦身效果。

6.紫薯+南瓜

南瓜除了含有蛋白質、糖分之外，還包括鐵和鋅，對於女性來說是補血的好選擇，也是健康粗糧食物。南瓜和紫薯一起吃具有潤腸通便、利尿消腫、健美瘦身，是非常適合減肥人士吃的。

減肥人群必備紫薯，紫薯不僅能幫助減肥，它的營養價值還高，小編以前減肥時就拿紫薯當過晚飯，簡直是一道減肥的美食呀。上面就是小編給大家整理的美味減肥食譜，紫薯配什麼吃減肥，大家都學會了嗎，快快自己動手做起來吧!