寶寶水果輔食食譜

寶寶的身體健康和成長髮育一直備受家長們的關心。誰都希望自己的孩子能夠茁壯成長，能夠在眾人之中脫穎而出。在生長髮育中買這個階段，攝入所需要的能量是必要的。下面我給大家介紹一份寶寶水果輔食食譜。水果不但味道受到大家的歡迎而且營養也十分充足。

一、寶寶水果輔食食譜

1、蘋果米粉泥

適合年齡：6個月以上寶寶

食材：蘋果1個、米粉2大匙

做法：將新鮮蘋果洗淨。把蘋果切開，放在蒸鍋裡蒸熟。將蒸熟的蘋果去核，放進攪拌機裡面搗成泥。加少量白開水與米糊一起攪拌均勻即可。

2、胡蘿蔔蘋果汁

適合年齡：7個月以上寶寶

食材：1個胡蘿蔔、1個大的蘋果

做法：將胡蘿蔔擦洗乾淨，切塊。將蘋果洗淨，切塊。先用攪拌機將胡蘿蔔榨汁。然後用攪拌機將蘋果榨汁，把蘋果汁跟胡蘿蔔汁混合、攪拌，並立即飲用。

3、一口水果大雜燴

適合年齡：1歲以上寶寶

食材：紫甘藍1/2個、聖女果10個、葡萄若干、火龍果1個、木瓜1個、蘋果1個

做法：紫甘藍用手撕成一口大小的片，備用。聖女果去蒂，對半切開，葡萄去皮備用。蘋果、木瓜、火龍果切塊備用。將所有準備好的蔬菜放入一個大的容器中即可。

二、寶寶輔食第一次新增水果注意事項

1、給寶寶新增水果時，爸爸媽媽要做到適量、緩慢新增，每次只新增一種，不貪多，不著急。可以製作成果泥，也可以用勺子刮給寶寶吃。

2、剛開始建議選擇不容易造成過敏的品種，比如蘋果、香蕉、梨等;而橘子、桃子、芒果、獼猴桃、哈密瓜等水果就比較容易引起過敏，不建議作為第一次新增的水果。

3、第一次加的時候，可以先在寶寶的口周塗抹一點兒，觀察是否有皮疹，如果沒有，就可以喂1-2勺;如果出皮疹了，那就停止新增，隔天換另外的品種嘗試。每新增一種水果，建議觀察3-7天，如果寶寶沒有出現腹瀉、嘔吐、皮疹等過敏反應的話，再新增新品種。

4、美國兒科學會(AAP)的建議6個月以內的寶寶不要喝果汁，澳大利亞則建議1 歲以內的寶寶都不要喝果汁。因為寶寶一旦習慣了帶有甜味的果汁後，就很難再接受沒有味道的白開水了，導致寶寶不愛喝白開水，關鍵是果汁製作過程中，還會丟失掉很多的營養。

5、水果不能替代輔食。水果的雖然糖分、有機酸含量高，但是蛋白質含量很少，微量元素的種類少、含量低，不能代替由穀類、肉、蛋、蔬菜構成的正餐，不能因為給寶寶吃了水果，就少吃蔬菜。

看了我在上文給大家介紹的寶寶水果輔食食譜，相信大家對平常生活之中所接觸的一大部分水果都有了一個大概的瞭解了吧。不同的水果富含不同的營養，對於缺少不同營養成分的寶寶具有不同的效果。缺什麼補什麼才是最高效的辦法。希望上文對大家有幫助。