做月子可以喝純牛奶嗎

相信很多女性都有日常飲用純牛奶的習慣，畢竟純牛奶不光是含有豐富的營養元素，還可以具有美容養顏的功效，深受大家的喜愛。不過對於正在坐月子的產婦來說，哪怕再喜歡和牛奶，也需要小心謹慎。那麼，做月子可以喝純牛奶嗎？

做月子可以喝純牛奶嗎

1、其實坐月子是可以喝牛奶，牛奶營養豐富，還可以補充產後所需要的鈣質，對母嬰來說都是對身體健康有利的食物，坐月子時不喝涼的牛奶即可，可以加熱飲用。喝了牛奶後母乳更加充足，就不會提心寶寶沒有母乳吃的情況出現。

2、在臨床醫學上還發現，在坐月子期間適當飲用牛奶還有有助於緩解產婦的情緒波動和產後身體不適。因為牛奶中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。所以產婦坐月子期間是完全可以喝牛奶的，它能緩和情緒、防止感染，並減少坐月子失血量，喝牛奶還能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

3、到坐月子後期，還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力，可以有效預防產後抑鬱症的發生。

4、牛奶在改善不良情緒有種非常特別的效果。因為牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分，當人心煩意亂時，喝一大杯牛奶可以起到鎮靜安神作用。而且大量的研究表明，坐月子能喝牛奶，因為在人體代謝中需要大量的鐵質，還需要糖、脂肪和微量元素。如果這些物質供應不足，就會感到睏倦、思想分散、情緒抑鬱、易激動等情緒。所以營養與情緒密切相關的，所以牛奶非常適合在坐月子期間飲用。

5、目前市面上牛奶的種類繁多，質量也參差不齊，在坐月子期間喝牛奶時要選擇口碑好，沒有什麼負面資訊的產品，這樣對產婦和寶寶的健康都是一種保障，而且每天適量食用牛奶還能預防產後抑鬱症的發生，益處多多。

6、奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。牛奶和奶製品乾酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。牛奶中還含有多種能增強人體抗病能力的免疫球蛋白抗體，也有防癌作用。

通過上文的介紹，相信大家對於“做月子可以喝純牛奶嗎”這個問題已經有了答案。有些女性在懷孕期間都會注意自己生活的各個方面，可是在坐月子的時候卻鬆懈了下來。做月子期間也是需要認真對待的，以免不小心留下病根。