寶寶補鋅食物

對於很多媽媽來說，大多數寶寶在成長過程當中會出現挑食、營養不均衡的情形，寶寶缺鋅也是常見的一大問題。那麼拋開直接進服保健品這一方法，怎麼樣通過日常膳食補充來解決寶寶的缺鋅問題呢？接下來我們看看寶寶補鋅食物有哪些：

寶寶補鋅食物 

西蘭花牛肉泥

西蘭花去掉根部老皮，放入開水中燙2分鐘，關火燜3分鐘。牛柳一塊，切成2釐米左右的塊狀，放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機中攪拌成肉泥。把西蘭花加少量的水也放入攪拌機中打成泥。把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻，並放少量的鹽，上面可點綴胡蘿蔔絲。

南瓜泥

南瓜去皮，切成小丁;入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗裡，用小勺壓爛成泥即可。

土豆泥

土豆去皮，切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟，將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。

蕃茄肝末

先將豬肝洗淨、切碎;蕃茄用開水燙一下，去皮，切碎;洋蔥剝去皮、洗淨，切碎。把豬肝、洋蔥同時放入鍋裡，加入水或肉湯煮;快熟時放入蕃茄末即可。

肉末捲心菜

捲心菜洗淨，用開水燙一下後切碎，洋蔥洗淨，切碎末、待用。鍋裡放適量油，燒熱後下入絞肉煸炒，然後加入蔥薑末翻炒幾下，加入水和切碎的洋蔥，待煮軟後再放入捲心菜，稍煮後用水澱粉色芡即可。

青菜瘦肉羹

將大米洗淨;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在鍋內倒入油加熱，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入鍋中翻炒，與瘦牛肉泥混勻，然後在鍋內加水慢火熬煮，煮成爛粥後放入碎青菜，熬至黏稠即可。

栗子粥

栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。

蛋黃牛奶糊

個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

果仁粥

大米、花生洗淨剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

海鮮雞蛋羹

蝦米切碎，黃酒浸泡10分鐘。花蛤洗淨，用開水燙使其開啟。雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。

白菜肉絲

白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水澱粉勾芡。燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調入鹽，味精炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次

以上就是幾種可以改善寶寶缺鋅的食譜啦，每一種食譜都很簡單易做，味道也很不錯喲。是不是已經迫不及待要給寶寶做起來了呢？其實寶寶補鋅食物還有很多喲，小編今天只說了一小部分，預知後事如何，請聽小編下回給您慢慢道來。