六個月寶寶補鋅吃什麼

寶寶六個月大了，媽媽的母乳、奶粉、輔食都很豐富，由於寶寶生長髮育迅速，家長若想給寶寶補鋅的話，不建議你用藥物或者是鋅片來補，而是用食療的方法來進行。所以，小編今天給大家分享的就是，六個月寶寶補鋅吃什麼？

六個月寶寶補鋅吃什麼

一、蛋黃粥

⒈材料

1個雞蛋、1杯純牛奶、鹽、香油

⒉製作方法

(1)將雞蛋和奶打入碗中，加入少許鹽，香油，攪拌均勻;

(2)攪拌好的雞蛋和牛奶放入鍋中蒸五分鐘即可。

二、魚泥粥

⒈材料

2勺魚肉、4勺米飯、半杯魚湯、200毫克鹽

⒉製作方法

(1)將魚肉燉熟、剔淨魚刺搗碎;

(2)將魚湯倒入鍋中，加米飯和魚肉一起煮;

(3)待煮粘稠後加牛奶，改用文火繼續稍煮片刻;最後加鹽即可。

三、花樣雞蛋

⒈材料

1個雞蛋、4克蛋黃醬、少量芹菜

⒉製作方法

(1)將芹菜洗淨切成小末，雞蛋洗淨放入鍋內煮15分鐘左右;

(2)將煮熟的雞蛋放入涼水中浸泡一分鐘後剝開，取出蛋黃和蛋黃醬攪拌一下;然後把芹菜末撒到上面即可。

四、蔬菜豬肝泥

⒈材料

少許鮮豬肝、胡蘿蔔、菠菜、白醬油、牛奶。

⒉製作方法

(1)將菠菜切碎，加少許鹽煮熟;豬肝切碎;胡蘿蔔洗淨，放鍋內煮軟，用勺子壓爛;

(2)把豬肝、胡蘿蔔泥同時放入鍋中，加入少許白醬油用小火煮1-2分鐘，停火前把牛奶、菠菜加入即可。

五、肝肉泥

⒈材料

適量豬肝、瘦豬肉、薑汁

⒉製作方法

(1)將豬肝和瘦豬肉洗淨、去筋，放砧板上，用不鏽鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，製成肝泥、肉泥;

⑵然後把肝泥和肉泥放入碗內，加入少許冷水、料酒、薑汁、鹽攪勻，上籠蒸熟即可。

六、蛋黃牛奶糊

⒈原料

雞蛋、牛奶

⒉製作方法

⑴1個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)

⑵取出蛋黃碾碎，用牛奶攪拌成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。

七、肉湯胡蘿蔔糊

⒈原料

鮮肉湯1碗，胡蘿蔔1/2根

⒉製作方法

⑴胡蘿蔔洗淨之後切塊，隔水蒸熟，然後用勺子壓碎。

⑵肉湯倒入鍋中，放入壓碎的胡蘿蔔泥，用文火煮沸就可以了。

八、南瓜泥

⒈原料

南瓜一小塊(約100克)

⒉製作方法

⑴南瓜去皮，切成小丁

⑵入鍋蒸熟;將蒸熟的南瓜放入小碗裡，用小勺壓爛成泥即可。

九、土豆泥

⒈原料

新鮮沒有發芽的土豆1只

⒉製作方法

⑴土豆去皮

⑵切成小塊;入鍋蒸熟或煮熟

⑶將煮熟的土豆放入小碗，用勺壓爛成泥，加少量水調勻。

十、魚泥

⒈材料

去骨鮮魚肉30克、清水250ml、生薑、蔥適量

⒉製作方法

⑴將去骨的魚肉、薑片，水放入鍋內煮沸後調至小火

⑵然後煮10到15分鐘關火，用勺子壓碎魚肉即可。

讀過上面的這篇文章，我們對六個月寶寶補鋅吃什麼這個問題，應該已經有了答案。寶寶童在成長時期可以吃海帶和蝦皮，豆製品等，對身體有非常大的益處。而且，我們媽媽還可以根據寶寶的愛好做成肝泥粥這些多種多樣的美食，享受美味的同時也給寶寶帶來健康。