月經不調食補吃什麼

現在很多人飲食不均衡，導致月經會延後幾天，或者提早幾天來，那我們該怎麼辦，吃什麼東西能夠把它變好呢，那麼月經不調食補吃什麼呢，接下來，讓我們帶著這些疑問，來看看下面這篇文章吧，看他是如何講述的呢，我們可以參考一下。

月經不調食補吃什麼

一、益母草雞肉湯

主料

益母草100克，雞肉250克，香附100克

調料

大蔥15克，鹽5克

做法

1.把鮮益母草用溫水泡，清水洗淨;蔥白洗淨，用刀拍爛;香附用水洗淨。

2.將雞肉用水洗淨，刀切成小塊。

3.把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內，加入少許清水煮1-2小時。

4.食時，放入精鹽調味，即可食用。

二、益母糖茶

主料

益母草12克

調料

味精2克 紅糖

做法

1.先將益母草擇去雜物，清水洗淨。

2.把益母草放入沙鍋內，加入適量的清水，置於火上，用武火煮沸，放入紅糖，再煮幾遍，即可飲之。

三、涼拌雞肉生參

主料

野雞1000克

輔料

香葉5克，知母15克，黃瓜50克，豆漿150克，

調料

姜5克，鹽10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克

做法

1. 鍋中加水燒開，雞連同生薑、蒜頭、香葉一起放入鍋中，中火燉煮1小時;

2. 撈出雞，去皮和骨，肉撕成細絲，加入鹽、麻油、胡椒粉拌勻，醃漬入味;

3. 雞湯去除雜質和浮油，過濾澄清，放涼備用;

4. 水參洗淨，切去頭部，再斜切成薄片;

5. 小黃瓜洗淨後切成細絲;

6. 雞湯和豆漿混合後，加鹽調味;

7. 將雞絲、參片、黃瓜絲全擺入盤中，慢慢淋入冷卻的豆冰雞湯即可。

四、雀兒藥粥

主料

粳米60克，麻雀300克

輔料

菟絲子45克，覆盆子(幹)20克，枸杞子15克，

調料

鹽2克，大蔥5克，姜5克

做法

1.把菟絲子、覆盆了、枸杞子一同放入沙鍋內煎取藥汁，去掉藥渣;

2.將麻雀去毛及腸雜，洗淨，用酒炒;

3.蔥切段、薑切片;

4.麻雀與粳米、藥汁加水適量一併煮粥;

5.將熟時，放入細鹽、蔥段、薑片，煮成稀粥。

五、蜂乳水

主料

蜂乳20克

做法

將蜂乳倒入杯內，加入溫開水，攪拌均勻。

六、紅杞烏參鴿蛋

主料

鴿蛋300克，海蔘200克

輔料

枸杞子15克，澱粉(玉米)30克

調料

大蔥15克，姜10克，豬油(煉製)10克，醬油15克，料酒15克，胡椒粉2克，味精2克，花生油120克

做法

1.將烏參內壁膜去除乾淨，用沸水氽兩遍，洗淨;

2.烏參再用尖刀在腹壁刺成菱形花刀;

3.鴿蛋涼水時下鍋，用文火煮熟，撈出投入涼水內，剝殼，放在碗內;

4.枸杞子洗淨;

5.蔥切段，姜拍破;

6.在鍋中注入花生油，燒沸;

7.鴿蛋裹滿豆粉，放入油鍋內炸至金黃色時撈出;

8.將鍋燒熱，注入豬油，燒沸，將下蔥、姜煸炒;

9.隨後倒入雞湯，略煮，撈去姜、蔥;

10.投入烏參和適量醬油、料酒、胡椒粉，燒沸;

11.撇去浮沫，改用文火煨40分鐘左右;

12.投入鴿蛋和枸杞子，再煨10分鐘，取出烏參和鴿蛋;

13.汁內加入味精調味，用水豆粉勾芡，再淋沸豬油，澆在烏參和鴿蛋上。

月經不調食補吃什麼呢，上面文章都寫得很詳細了，看完之後，我想大家一定有所瞭解了吧，我建議大家趁有空的時候去煮著吃，對自己的身體是非常有幫助的，還可以告訴周圍的小夥伴們，讓他們也來嘗試一下，大家都記住了嘛，千萬不要忘記了，知道了嘛。