四個月寶寶的食譜

給寶寶吃什麼才對它的發育好是每個媽媽都關心的問題，面對寶寶挑剔的小嘴兒，媽媽們一定要多動腦筋，變著花樣做，才能征服自己的寶寶，而且0~3歲時孩子生長髮育最快的年齡段，這一時期孩子的營養攝取，直接決定了寶寶大腦的發育，那麼就讓我們來了解一下四個月寶寶的食譜吧！

一、四個月寶寶的食譜

寶寶4-6個月大的時候，消化及吸收功能已經逐漸成熟，這時就可以開始練習吃輔食，輔食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹類為主。

1、生菜蘋果汁

幫助寶寶消化，同時生菜汁味道清新且略帶苦味，不妨加點兒蘋果汁進去，增添了香甜氣息，讓寶寶更愛喝。

【1】食物原料：生菜50克、蘋果1個、檸檬半個

【2】製作方法：

（1）生菜洗淨，切成塊；蘋果洗淨，去皮，切成細條；檸檬洗淨，去皮，切塊。

（2）將生菜塊、蘋果條、檸檬塊加入白糖、半杯純淨水一起放入榨汁機中打勻，過濾出汁液來即可給寶寶食用。

【3】營養原理：

生菜汁味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾，促進各消化器官，還有助於寶寶睡眠；另外，對於一些消化功能稍弱的寶寶來說，還可以用萵苣代替生菜，吃一些萵苣蘋果汁。

2、大米湯

簡單好做，緩解寶寶消化不良。提煉出了粥精華的米湯，作為寶寶母乳或牛奶之外的輔食很適宜。

【1】食物原料：大米100克。

【2】製作方法：

（1）大米淘好後，加水大火煮沸，調小火慢慢熬成粥。

（2）粥好後，放3分鐘，用勺子舀取上面不含飯粒的米湯，放溫即可餵食。

【3】營養原理：

大米是提供B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎症的重要食療資源。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

二、寶寶飲食的注意事項

1、不要用舌頭試溫度

有的媽媽在給寶寶餵食時，擔心寶寶被燙到，所以就用舌頭舔一舔來試溫，這樣做會導致細菌傳播。成人體內的許多細菌對我們或許沒有任何危害，但是傳播到免疫力低的嬰兒體內，則有可能構成威脅，造成健康隱患。一般來說，媽媽做好食物後，要冷卻至微溫，才能給寶寶吃。

2、開始給寶寶吃的食物，以他能適當接受為宜

在他的尿布看到大塊的食物，是正常現象。但如果經常出現，就要連續幾個星期把食物再磨碎一些。

3、寶寶的食物宜溼潤，這樣會比較容易吞嚥和消化。

4、煮食輔食時，不要用任何調味品，如鹽會損害寶寶稚嫩的腎臟。

為了寶寶生長階段以及日後的身體健康，四個月寶寶的食譜在這個時期尤為關鍵。除了文章中的方法，適當的喝水對寶寶來說也是不能忽視的哦，並且切記要調整好水的溫度。看了文章，父母們必須抓緊在孩子這個特殊成長期為寶寶打好營養基礎。